在科技叢林裡的求生之道

醫學界有個詞叫ADD注意力缺失綜合症， 似乎用來形容現代人再合適不過了， 我們每一個人都在成為ADD患者。 不難發現隨著互聯網APP的潮流湧動，

人們的專注力下降、越發煩躁、難以靜下心、離開手機就身體被掏空、兩眼放空。

而有趣的是， 現在開始有人關閉微信， 這可是日均使用量排行第一的微信， 多數人很難離開它， 是因為只要人們離開它便會開始產生焦慮和不適。

@老曹

一個小時不看一次都很難做到

@Jerry

不敢~微信現在已經取代了電話。 先試著沒有消息就不玩手機， 不看手機一個星期。

@Kevin.H.S

微信離線兩天了， 說實話， 心裡有些不踏實， 不過忍住了。

@淩琪兒

微信成了使用率最高的app， 想要卸載有點難度吧， 畢竟生活工作都和微信息息相關， 出去度假的話可以嘗試下。 如果不想把時間浪費在微信上， 可以關閉朋友圈， 我去年關閉朋友圈兩周， 後來是應朋友要求打開的， 其實關閉之後並沒有太多不適， 反而覺得時間更充裕了， 但是打開之後還是又會去刷

@kangjy

隨著微信的普及和溝通的便捷， 微信連絡人早已超出朋友的界限， 變成了工作群， 廣告群、紅包群……而且城市服務、微信理財工具， 以及名目繁多的公眾號、小程式可以提供便捷的線上查詢、諮詢、業務辦理、消費結算等服務，

可以說已經滲透到生活的方方面面。 可以遮罩朋友圈， 但是很難刪掉微信不用。 當然也不是絕對的， 因人而異。

@honey

可能回答與問題無關， 其實我門焦慮的是容易刷微信上癮， 可以不卸載微信，

不過可以限制自己使用微信的時間和頻率， 如果沒有特別要緊的事可以在某個時間段集中流覽消息或朋友圈。

其實微信的使用只是個縮影， 並不是離不開它， 而是手機裡的各種APP早已將你的時間約束在手機這個物理設備中。 那麼我們想要怎麼做才不會成為ADD患者，

不被各種APP榨幹你尚且還有一點意識的靈魂呢？其實根本不用關閉或者卸載某種APP， 而是合理並且有目的地去使用它們。 新一代的人們確實抵制不了各種各樣的誘惑， 但是APP也的確極大地豐富了我們的生活。 合理的使用手機不僅能很好地生活在科技叢林裡的， 還能使你越來越優秀。

1、 同種類型的APP1-2種就夠了。

例如微信和QQ，功能有所不同，一個是用於溝通工具，一個是辦公工具。如上圖所示，功能一樣的應用有很多，則1-2款即可，購物類的還能讓你學會控制不必要的消費。以上APP分類有很多，每種分類的應用更是數不勝數。選擇對你真的有用的就可以了。

2、 卸載非必要的APP。

這裡你可以問自己，這款APP真的是必要的嗎？每天就打開一下卻又沒有實際的去使用。應用越多越能引起一個人對離開手機的焦慮與不適，並不是離開手機使你感覺不安，而是應用對你的約束已經影響到了你的情緒。若是手機裡只剩下語音通話與發資訊的功能，當你放下手機時就不會有種不安。

3、 利用好自己碎片化的時間。

4、 永遠也不要停止閱讀。

每年的出書量大概一萬+冊，而我國國民人均閱讀量不足8本，你拖後腿了嗎？近年很流行的一個詞"知識付費"，也出現了幾款電子閱讀/聽書的APP，例如喜馬拉雅FM、得到、網易雲公開課、微信讀書等，閒時小閱幾篇或者每天聽書幾章。如此下來，你不僅能在科技中拓展你的思維，還能使你終身受益。手機不再是娛樂的工具，更是學習的聖地。

5、 增加你的工作效率

手機作為科技產品，現在是我們最離不開的設備，而在工作中它是你專注工作的絆腳石還是你的得力助手呢？誠然，它可以是消遣物件更可以是你時間管理、內容記錄、思維梳理、協同辦公、雲端工作、人力幫助等最佳的小助手。手機用好了就是這個時代最有用的產物，用不好就是你靈魂的墳墓。

高效利用我們的手機、我們周圍的科技產物，遠離ADD注意力缺失綜合症，求生≠逃出科技叢林，而是學會與科技友好相處。做到以上你會發現科技真是我們幸福的一大來源。

花名介紹：

白起-李淑賢

白起善於用兵，在秦昭王時征戰六國，為秦國統一六國做出了巨大的貢獻，是繼中國歷史上自孫武、吳起之後又一個傑出的軍事家、統帥，《千字文》將他與廉頗、李牧、王翦並稱為戰國四大名將，位列戰國四大名將之首。

同種類型的APP1-2種就夠了。

例如微信和QQ，功能有所不同，一個是用於溝通工具，一個是辦公工具。如上圖所示，功能一樣的應用有很多，則1-2款即可，購物類的還能讓你學會控制不必要的消費。以上APP分類有很多，每種分類的應用更是數不勝數。選擇對你真的有用的就可以了。

2、 卸載非必要的APP。

這裡你可以問自己，這款APP真的是必要的嗎？每天就打開一下卻又沒有實際的去使用。應用越多越能引起一個人對離開手機的焦慮與不適，並不是離開手機使你感覺不安，而是應用對你的約束已經影響到了你的情緒。若是手機裡只剩下語音通話與發資訊的功能，當你放下手機時就不會有種不安。

3、 利用好自己碎片化的時間。

4、 永遠也不要停止閱讀。

每年的出書量大概一萬+冊，而我國國民人均閱讀量不足8本，你拖後腿了嗎？近年很流行的一個詞"知識付費"，也出現了幾款電子閱讀/聽書的APP，例如喜馬拉雅FM、得到、網易雲公開課、微信讀書等，閒時小閱幾篇或者每天聽書幾章。如此下來，你不僅能在科技中拓展你的思維，還能使你終身受益。手機不再是娛樂的工具，更是學習的聖地。

5、 增加你的工作效率

手機作為科技產品，現在是我們最離不開的設備，而在工作中它是你專注工作的絆腳石還是你的得力助手呢？誠然，它可以是消遣物件更可以是你時間管理、內容記錄、思維梳理、協同辦公、雲端工作、人力幫助等最佳的小助手。手機用好了就是這個時代最有用的產物，用不好就是你靈魂的墳墓。

高效利用我們的手機、我們周圍的科技產物，遠離ADD注意力缺失綜合症，求生≠逃出科技叢林，而是學會與科技友好相處。做到以上你會發現科技真是我們幸福的一大來源。

花名介紹：

白起-李淑賢

白起善於用兵，在秦昭王時征戰六國，為秦國統一六國做出了巨大的貢獻，是繼中國歷史上自孫武、吳起之後又一個傑出的軍事家、統帥，《千字文》將他與廉頗、李牧、王翦並稱為戰國四大名將，位列戰國四大名將之首。