生活總是不盡如人意， 便秘更是讓人追悔莫及。 便秘來了， 其實是在告訴你， 你的生活存在問題， 這些問題直接反應在你的身體上。
便秘症狀：
便秘在人群中的患病率高達27%， 但只有一小部分便秘者會就診。 便秘可以影響各年齡段的人。 女性多於男性,老年多於青、壯年。 因便秘發病率高、病因複雜， 患者常有許多苦惱， 便秘嚴重時會影響生活品質。
便秘常表現為：便意少， 便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便幹結、硬便， 排便不淨感;便秘伴有腹痛或腹部不適。 部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
便秘原因：
1.該排便的時候不排， 總是忍著， 結果在一次又一次放棄排便的過程中， 大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍， 漸漸地就沒有了便意。 時間一長， 就出現了便秘。 因此， 不論多忙， 該“方便”時就要儘快“方便”。
2.入廁時候玩手機、看書， 這是非常不好的習慣， 看似愜意， 殊不知， 時間一長， 就會給肛門造成不必要的壓迫， 便秘也會悄悄找上門來。 因此， 上廁所時還是要有個利索勁， 切不可“戀戰”。
3.飲食結構不合理， 偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。
4.缺乏運動， 缺乏運動性刺激以推動糞便的運動。
便秘的調理方法：
一、治療便秘小偏方
1、肉蓯蓉治療便秘：取肉蓯蓉鮮幹片5克， 用300ml開水沖泡， 還可搭配蜂蜜一起泡入， 效果更佳。
每天泡5克， 可以重複泡3到4杯， 具有潤腸通便的功效， 對於調理便秘很有效。
2、生甘草治療便秘:取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用。
每日1劑。 本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止復發。
3、蒲公英治療便秘:
取蒲公英幹品或鮮品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,幹品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
4、桑椹子治療便秘:
取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量, 1日服1次, 5天為1個療程。
5、決明子治療便秘：
取決明子20克,放置茶杯內,以白開水沖浸,如泡茶葉一樣, 20分鐘後,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液後,再加1次開水泡飲。
二、快速解決便秘小妙招
菠菜根治便秘
把菠菜洗乾淨，切出來根部並切碎，加蜂蜜適量共煎，做好後當湯喝，還可以用大蒜、黑芝麻配合著治惡性便秘。
補充膳食纖維治療便秘
飲食中纖維素和水分對排便很重要。纖維素不能被人類消化，能增加大便容量，保留水分，便大便柔軟，部分纖維素可被腸道細菌發酵分解，產生氣體可刺激結腸蠕動，而水分有利於保持大便的濕潤和柔軟，都有利於排便。
熨臍法治便秘
用醋炒蔥白到溫度很高的時候取出來，用布包好後，放在肚臍部位熨肚臍，涼後再炒一個再熨，每天這樣做，大便就正常了。
5、決明子治療便秘：
取決明子20克,放置茶杯內,以白開水沖浸,如泡茶葉一樣, 20分鐘後,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液後,再加1次開水泡飲。
二、快速解決便秘小妙招
菠菜根治便秘
把菠菜洗乾淨，切出來根部並切碎，加蜂蜜適量共煎，做好後當湯喝，還可以用大蒜、黑芝麻配合著治惡性便秘。
補充膳食纖維治療便秘
飲食中纖維素和水分對排便很重要。纖維素不能被人類消化，能增加大便容量，保留水分，便大便柔軟，部分纖維素可被腸道細菌發酵分解，產生氣體可刺激結腸蠕動，而水分有利於保持大便的濕潤和柔軟，都有利於排便。
熨臍法治便秘
用醋炒蔥白到溫度很高的時候取出來，用布包好後，放在肚臍部位熨肚臍，涼後再炒一個再熨，每天這樣做，大便就正常了。