便秘是困擾老年人的常見病之一， 因為老年人的消化功能隨著年齡的增長， 消化功能開始衰退， 就很容易引起宿便， 那麼老年人出現便秘該如何應對呢？今天就為大家介紹一下有關老年人便秘的治療方法。
先說說便秘， 其主要表現為排便次數減少、無便意、糞便堅硬等， 也可表現為排便困難、排便量少或排便不盡等。 無論是哪種表現的便秘， 都不利於老年人的健康。 長期患便秘的老年人加上秋燥， 會出現腹脹噯氣、頭暈頭漲、煩躁失眠、易怒、嘔吐、腹痛等， 嚴重者可誘發痔瘡、肛裂、腸梗阻、疝氣， 甚至可誘發心絞痛、心肌梗死、心律失常、高血壓、腦卒中等疾病。 因此， 保持大便通暢是十分必要的。
那麼， 老年人在日常生活中如何調理， 以預防或緩解便秘呢？
注意飲食調理
潤腸的關鍵在於飲食調理。 蔬菜、水果等含有大量的水分， 能補充人體的津液。 多吃富含膳食纖維的食物， 如麥片、糙米、玉米、紅薯、芹菜、菠菜、竹筍、蓮藕、胡蘿蔔、冬菇、核桃、香蕉、柚子、蘋果、火龍果、獼猴桃等。 膳食纖維可以增大食物的殘渣量， 刺激大腸的蠕動。
有便秘、痔瘡症狀老年人可多食菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及黑芝麻、蜂蜜等，
注意精神調理
便秘有時候與人的精神狀況有關。 人的精神狀態緊張， 會影響整個身體的血液迴圈， 使腸道的供血不充分， 從而形成便秘。
注意運動調理
運動也是便秘調理的重要方法， 因為腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激。 運動能促進血液迴圈， 從而促進便意產生。 所以在日常生活中，
注意排便調理
日常中即使無便意， 也要按時如廁。 排便時注意力集中， 不聽音樂或看報紙。 便後泡溫水30分鐘， 一方面清潔，一方面促進血液迴圈。
一方面清潔，一方面促進血液迴圈。