痤瘡也就是青春痘、粉刺、暗瘡等這些， 誰的青春沒戰“痘”過啊？
但是痘痘比較嚴重的， 整個臉是很嚇人的， 一大片紅， 一大片坑坑窪窪， 一大片白頭膿包， 出門的時候幾乎每天都戴口罩， 不想被人看到。 逛街還路人的眼光讓你感覺再不治一下就毀容了一樣， 就連男朋友甜蜜的想捏你臉的時候， 你也怕他噁心！
況且，
最重要的是這不是面子問題，
痤瘡是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症，
產生原因是皮脂產生增多，
毛囊口上皮角化亢進及毛囊內丙酸痤瘡桿菌增殖、年齡、內分泌、遺傳等因素以及人體缺鋅引起。
起初輕者僅為痘痘黑頭粉刺， 不加以重視會造成從單純炎症到丘疹、膿腫、結節、囊腫的一系列臨床表現， 易糜爛， 潰瘍， 有嚴重痤瘡的女性， 會月經不調， 雄激素升高， 還有潛在性卵巢功能不良。 同時雄激素過高， 還可致多毛、聲音變粗， 性欲增加， 男性可出現脫髮、黑棘皮症等，
所以治療痤瘡真不是小事！（內含小招）
預防護理
1、少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物， 避免飲酒， 宜多飲水， 避免大便秘結， 多吃新鮮蔬菜與水果， 不吃引起痤瘡的藥物；
2、青春發育期青少年要保持情緒穩定和心情愉快， 不用手擠壓損害處以及正確使用藥物等；
3、用溫水， 香皂洗滌患部， 避免用手擠壓。
痤瘡最好不要吃什麼？
1、少吃辛辣食物：辣椒、蔥、蒜等。 這類食品性熱， 食後容易升火；
2、少吃油膩食物：動物油、植物油等， 忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等；
3、不能吃腥發之物：海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等腥發食物；
4、不能吃補品： 補藥大多為熱性之品， 補後使人內熱加重， 更易誘發痤瘡。
5、少吃高糖食物：白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、霜淇淋；
6、少接觸刺激性較強的食物：如煙， 酒及濃茶等。
痤瘡能吃什麼?
1、多吃含維生素A豐富的食物：金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶等；
2、多吃些含維生素B2豐富的食物：奶類、蛋類和綠葉蔬菜等；
3、多吃含維生素B6豐富的食物：蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)；
第一方：果菜綠豆飲
食材：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量
步驟：
1、先將綠豆煮30分鐘， 濾其汁;
2、將食材分別洗淨切段或切塊， 攪汁 ；
3、調入綠豆汁， 滴入檸檬汁， 加蜂蜜調味飲用即可。
每日1-2次， 具有清熱解毒、殺菌之功效。
4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。
第二方：內服補鋅
鋅能使皮脂減少以及鋅本身具有抗炎作用， 啟動各種免疫細胞提高人體免疫力。 補鋅除了多吃含鋅豐富的食物外還可以使用鋅劑治療。 可以服用見效快吸收好且安全的新稀寶牌鋅硒寶片， 飯前半小時服用， 每天3次， 每次4-5片， 可輔助抑制治療痤瘡。
5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。