一、運動調養
1、陰虛者偏宜靜養， 靜坐， 靜臥都可以舒緩神經緊張， 調整內分泌。
2、宜做動靜結合的運動， 如打太極拳等。
3、可進行中等強度的體育鍛煉， 一般的球類， 跑步， 游泳， 爬山等常見的運動均可進行， 其中游泳因能滋潤肌膚， 減少皮膚乾燥感， 尤宜於皮膚乾燥甚者。
二、情志調養
1、起居應有規律， 居住環境宜安靜， 睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。 可早睡早起， 中午保持一定的午休時間。
2、避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。 夜間11點前睡覺是底線， 熬夜消耗陰血， 自然陰虛火旺。
3、宜節制房事。 戒煙酒， 防止熱毒傷陰。
4、陰虛體質之人多性情急躁， 常常心煩易怒， 平時宜克制情緒， 遇事要冷靜。 時刻提醒自己保持淡定， 少抱怨， 少發火， 正確對待順境和逆境。
5、可以用練書法、下棋來怡情悅性， 用旅遊來寄情山水、陶冶情操。 平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。
氣色好陰虛體質氣血調理三大要點：
1、保津即是保血， 養血即可生津。 由於人體生理、病例的相互關係， 真陰不足， 可涉及精血津液的虧虛， 因此， 養血首要調治陰虛， 同時還應注意結合填精、養血、滋陰的方藥。
2、滋陰與清熱並用。 陰虛生內熱， 故滋陰應注意與清熱法同用， 或滋陰與潤燥同用。
3、兼顧理氣健脾。 滋陰藥多性柔而膩， 久服易傷脾陽， 容易引起胃納呆滯、腹脹腹瀉等症， 所以加橘皮、茯苓、山藥，