理論1：淺睡眠太久造成的血管性頭疼
在20世紀50年代後， 研究者一般將睡眠劃分為五個階段（五個階段在睡眠過程中迴圈）：
階段一：淺睡階段
此時， 腦電波開始變化， 頻率漸漸放緩， 波幅變小。 （主要為α波）此時， 我們的身體放鬆， 呼吸變慢， 容易被外部刺激驚醒。 持續時間：大約10分鐘。
階段二：正式睡眠
此時， 腦電波開始不規律變化， 頻率和幅度忽大忽小。 睡眠者較難被喚醒。 持續時間大約20分鐘。
階段三：肌肉開始逐漸放鬆， 腦電波頻率變得更低， （出現了∆波）持續時間大約40分鐘。
（睡眠時的腦電波圖及其名稱）
階段四：深度睡眠， 此時睡眠者很難被喚醒（出現波幅更大頻率更低的∆波）。 大約20分鐘
前四個階段大約為1小時到90分鐘， 然後是第五階段：
階段五：REM（rapid eye movement）階段。 此階段腦電波迅速改變， 與清醒時的腦電波相似。 眼睛呈現快速的跳動， 這時往往出現栩栩如生的夢境。
一般來說， 睡眠的前半段多為深睡眠， 而後半段則多為淺睡眠。
當人們進入淺睡眠階段， 腦的血流量增加， 因而血管擴張時分佈在血管裡的神經就會被拉伸而受到刺激， 很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。
人在長時間睡眠的情況下， 深睡眠並不增加，
理論2：大腦缺氧導致頭疼
不光是睡久了， 有時在床上躺久了也會頭疼。
如果是睡著的時候，
雖然說睡覺是給身體“充電”的時間， 但是， 充電充多了電池也受不了。 （一個不恰當但很生動的比喻）
所以， 少賴床！！！多運動！！！