老年人跌到是大事
年輕人跌倒了， 大多能站起來， 拍拍身上的灰， 像沒事一樣繼續前進。
但老年人跌倒， 可不是那麼簡單， 事件的嚴重程度不亞於心臟病、中風發作。 有時候， 一次跌倒就可以讓老人的健康水準在短時間內急轉直下。
調查顯示， 75歲以上老人最容易發生摔倒骨折， 而老年人摔倒後， 一年內死亡的幾率超過了40%。
據2014年深圳市慢性病防治中心流行病學調查表明， 深圳市老年跌倒發生率13.7%， 每年約有67130名老年人發生跌倒。
在跌倒的老年人中近60%者發生較為嚴重傷害， 比如髖關節骨折、其他部位骨折、硬腦膜下出血、軟組織傷害或頭部外傷， 這都需要進行醫療處理。
不要只關心扶不扶， 要做的是預防跌倒
面對老人跌倒， 很多人都只關心扶不扶這類道德問題。 比如自己家的老人跌倒， 別人扶不扶？別人家的老人跌倒， 自己要不要扶？
扶的問題固然重要，
為此， 有專家提出了老年人防摔要點， 除了光亮每一處、清除走道障礙、地板需防滑、扶手需穩固等常規防摔要點外， 衣著需合身， 規律運動， 保持身體柔軟性與耐力對跌倒的預防也有幫助。
在秋冬季裡， 老年人要放慢生活節奏， 下床或起身的動作要緩慢， 不要突然蹲下或站起。
針對造成老人跌倒的原因， 專家提出了十招防跌倒措施：
第一招， 光亮每一處
老年人會有夜間如廁的需求， 若亮度不足或光源太遠， 都容易造成跌倒。 夜晚入睡後， 應在走廊、浴室留盞夜燈， 保持樓梯、走道隨時有光線照明。 電燈開關處需有反光貼紙， 可避免找不到電燈開關的情形。
第二招， 清除走道障礙
瞭解老年人生活作息， 在日常生活範圍內， 居家環境應越簡單越好， 傢俱擺設應固定。 若有障礙物則應該清除， 保持走道樓梯暢空， 如電線、門檻、雜物等， 避免老人家被絆倒。
第三招， 地板需防滑
在浴室廚房等容易濕滑的環境， 地面應保持乾燥， 勿潮濕或光滑。 同時加強地板的防滑功能， 如使用粗糙面的防滑地磚， 或貼上防滑墊；若是使用拼裝防滑塑膠墊， 則應盡可能鋪滿整個地面， 若散落不固定， 反而更容易跌倒。
第四招， 扶手需穩固
樓梯及浴室應加裝扶手， 讓老年人在蹲站之間， 有扶手支撐。 並盡可能將老年人的臥房與主要活動空間安排在同一樓層， 以減少老年人攀爬樓梯的機會。
第五招， 傢俱挑選要合適
有老年人的家庭應注意傢俱的高度與軟度， 不宜太低、太軟， 因老年人的起立坐下動作較為困難， 這些傢俱最好也有扶手。
第六招， 衣著需合身
避免太長太寬的衣物， 穿著合腳的鞋子或拖鞋， 鞋底要防滑， 鞋內不要墊有太厚的鞋墊， 以免影響腳底感覺， 且定時檢察鞋子的磨損狀態。
第七招， 用藥需小心
應在專業人員指導下服用藥物， 並確定不會影響走路的平穩性， 如鎮靜藥、止痛藥、降糖藥、降壓藥、抗感冒藥， 都易引起老年人跌倒風險增加。 在醫生開出藥方時， 應告知目前用藥情況， 避免太多藥物服用而加重副作用的發生， 若無法避免藥物服用， 應在服用後讓老年人休息。
第八招， 規律運動
保持身體柔軟性與耐力對跌倒的預防也有幫助，
第九招， 放慢生活節奏
下床或起身的動作要緩慢， 不要突然蹲下或站起。 做到“三個30秒”， 即醒了以後先躺30秒， 起來以後再坐30秒， 站起來以後再定30秒。 這三個“30秒”主要是為了讓肌體對血壓、對心率的調節能力有一個逐漸適應的過程。
第十招， 跌倒後處理
在無人發現下摔倒， 如自行勉強行動， 容易造二次跌倒。 摔倒後首先是挪動身體， 檢查一下四肢有無知覺， 然後分別借助腿和背部的力量平移， 弓起腿翻身， 側身用手跪立， 再找一個支撐物站起， 整個過程都需謹慎緩慢， 第二是盡力呼叫求救， 故應在居家內設置適當的呼救鈴。
俗話說“少怕歪，老怕摔”，我們更要關注家中“老寶貝”的安全與健康，家有老人的朋友們，趕緊收藏防摔攻略，有備無患啊！
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