1、摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面(即耳正面)， 再向前反復按摩背面， 反復按摩5～6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用；
2、拉耳屏
雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉， 手拉由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病；
3、掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持， 必能強腎健身；
4、拔雙耳
兩食指伸直， 分別插入兩耳孔， 旋轉180°。 往復3次後， 立即拔出， 耳中“叭叭”鳴響。 一般拔3～6次。
5、鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴處， 耳中“咚咚”鳴響， 如擊鼓聲。
6、摩耳輪
雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、聰耳、明目之功， 可防治尿頻、便秘、頸椎病、胸悶、頭痛等疾病。