艾灸文化：很多人艾灸以後感覺效果不理想甚至會有小小的失望， 其實重要的原因之一就是在艾灸前小覷了艾灸。
很多朋友都在網上瞭解到艾灸， 或者身邊的朋友介紹艾灸， 從而覺得艾灸很神奇， 並且自己很適合用艾灸來調理身體， 於是乎買來艾灸工具開始艾灸。
艾灸雖然好， 但也得堅持， 不是一朝兩日就能解決問題的。
要讓大家手執艾條， 相信很多人都不願意幹的，
艾灸養生
當今社會亞健康人士暴增， 為啥卻不見婦孺皆知， 全民艾灸的場景呢？原因就是做艾灸有需要遵循其中的規則， 而不是隨意灸灸就可以！
有太多的灸友都是這樣， 不管空腹還吃飽飯想灸就灸， 灸完立即沖涼， 喝冰水等等， 除了覺得熱啥感覺沒有；艾灸一段時間以後， 感覺沒啥用， 就不再做艾灸了。
艾灸要求
艾灸可以通過器具的利用變得簡便， 但絕不能隨便！自己給自己做艾灸的基本要求：
1、關閉空調， 移開風扇頭， 且不要坐在當風口；
2、以最舒服， 最放鬆的方式坐好或者躺好， 不要隨意走動；
3、心平氣和 ；
簡而言之， 就是室內要靜， 心情要靜。
艾灸五分
1、分體質
艾灸適宜虛證和寒證， 如虛弱怕冷、久病久泄、關節冷痛、寒咳哮喘、風寒感冒等;實熱症慎灸， 如上火、口舌生瘡、大便幹結。
2、分人群
青壯年和男性可以多灸， 體弱者和兒童灸量宜小， 孕婦的腹部和腰骶部不宜灸。
3、分身體狀況
極度疲勞，過度饑餓、口渴，醉酒時都不宜治療，尤其是患有胃腸疾病的人更應該注意這些。大悲、大喜、大怒等情緒不穩定時
也不宜用，否則會使艾灸的效果大打折扣。
4、分穴位
常灸的穴位主要是足三裡、關元和神闕，這些穴位能激發人體正氣，增強抗病能力，起到保健作用。最好不要在眼部、陰部施灸
，以防形成瘢痕，影響美觀。
5、分時間
每天一般灸半小時-一個小時左右，時間不能過長。施灸時間過長、次數過多可能會出現發熱、口渴、上火、皮膚瘙癢等症狀，有的還會起紅疹，在這種情況下都應該適當減少艾灸次數。
3、分身體狀況
極度疲勞，過度饑餓、口渴，醉酒時都不宜治療，尤其是患有胃腸疾病的人更應該注意這些。大悲、大喜、大怒等情緒不穩定時
也不宜用，否則會使艾灸的效果大打折扣。
4、分穴位
常灸的穴位主要是足三裡、關元和神闕，這些穴位能激發人體正氣，增強抗病能力，起到保健作用。最好不要在眼部、陰部施灸
，以防形成瘢痕，影響美觀。
5、分時間
每天一般灸半小時-一個小時左右，時間不能過長。施灸時間過長、次數過多可能會出現發熱、口渴、上火、皮膚瘙癢等症狀，有的還會起紅疹，在這種情況下都應該適當減少艾灸次數。