面對社會快速發展，
越來越多的年輕人或主動、或被動的深陷熬夜泥潭，
長久以往，
必然造成身體諸多不適，
下面我們總結了三點小妙招，
幫你輕鬆應對熬夜。
1、多喝水
水是人體最需要的物質， 經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣， 每天飲水4-6杯為宜。 渴是人體缺水的信號， 表示體內細胞處於脫水狀態， 如果置之不理， 硬熬下去則會影響健康。
2、適時休息動一動
長時間盯著電腦或書本， 會讓眼睛乾澀， 從而更感到疲勞。 儘量每30分鐘轉移視線一會， 閉上眼轉轉眼珠， 讓眼睛有休息的機會。 而持續地敲打鍵盤、使用滑鼠也會讓手腕感到不適， 每隔一段時間就起身活動一下， 拉拉筋， 伸展一下， 可以放鬆緊繃的肌肉。
3、宵夜這樣吃
熬夜的時候一定會感到饑腸轆轆， 此時應選擇澱粉含量少的食物， 並且只吃五分飽。
因為過量的澱粉攝取會給消化系統帶來負擔，