乳腺自查， 防患於未然
姓名：孫桂榮
年齡：68
職業：工人
癌症種類：乳腺癌
帶癌生存時間：18年
【患者口述】
✦ 我在洗澡的時候摸到自己胸部有個硬包，
想想以前我體重偏胖， 心理負擔也特別重， 妹妹在早我5年查出乳腺癌時都沒讓我警覺， 其實家裡如果有人患癌， 還是該多小心的。
在此我想提示大家， 像乳腺癌這類有家族遺傳可能的癌症還是要多注意；另外一定要按時體檢， 千萬不要有鴕鳥心理。
【專家建議】
中國醫學科學院腫瘤醫院特需醫療部副主任 袁芃：
一看， 看乳腺雙側的形狀、輪廓等。
二摸， 五指併攏， 用指腹順時針或逆時針觸摸觸摸對側乳房。
三擠， 可以輕輕擠壓乳頭看是否有分泌物。
“高危因素”占全了癌症就來了
姓名：魯敏
年齡：57
職業：科研人員
癌症種類：肺癌
帶癌生存時間：5年
【患者口述】
✦ 我從來沒想過自己在這麼早的年紀就患上了癌症。 在單位裡， 我是身體相當好的那類人，
現在回想起來， 我愛做飯， 接觸油煙特別多。 儘管自己不吸煙， 但是對於吸二手煙這件事平常也不在意， 再加上工作環境自己有時會有粉塵， 肺癌的高危因素全都占上了。
【專家建議】
首都醫科大學宣武醫院胸外科主任 支修益：
我們都知道吸煙有害健康， 且與肺癌有非常密切的關係。
但二手煙中同樣含有81種致癌物質， 其對於人體的傷害甚至遠遠大於工廠排放的廢氣污染。 可以說重度被動吸煙相當於輕度主動吸煙。
大吃大喝， 我被壞習慣害慘了
姓名：董鋼
年齡：59
職業：會計
癌症種類：胃癌
帶癌生存時間：6年
【患者口述】
✦ 起先胃脹難受我根本沒當回事， 後來疼得實在受不了， 去醫院做了檢查， 被查出胃癌。
得知患癌， 我當時的反應沒那麼激烈， 像我這樣生活， 得癌也不冤。 要知道， 我特別愛大吃大喝， 就愛吃肉， 尤其一到夏天， 每天晚上出去擼串喝啤酒。 更何況，
現在帶孫女是我最幸福的事， 再也不懷念以前的生活。
【專家建議】
天津市腫瘤醫院胃部腫瘤科主任 梁寒教授：
胃癌與飲食習慣有很大關係。
要少吃這些食物：醃制食品， 包括鹽漬的蘿蔔、肉類醃製品等。 煙熏和油煎食物， 特別是肉類煎炸、熏烤的食物。 啤酒和威士忌酒中可能含有亞硝胺， 儘量少喝。
癌症教會我慢下來生活
姓名：程梅花
年齡：70
職業：工人
癌症種類：食道癌
帶癌生存時間：9年
【患者口述】
✦ 發現吃饅頭的時候後背痛，我以為只是腸胃不舒服，直到醫院確診為食道癌中期，我才有實際感受。
患病後的我反而有了一種心安的感覺，也許是過去的時光過得實在太忙碌。照顧孩子、上班、做家務……每一天從睜開眼我的心就在嗓子眼提著，感覺有做不完的活兒在等著我，而這就直接導致我每次吃飯都狼吞虎嚥，一頓飯5分鐘解決是常事，對吃什麼也不在意，不管冷熱能填飽肚子就可以了。
現在想想人生慢一點有什麼關係，哪有那麼多非要快做的事情。
如果讓我回到過去，我想說我一定會把吃飯當回事，絕對不會狼吞虎嚥。凡事慢慢做！
【專家建議】
北京朝陽醫院胸外科主任醫師 李輝：
預防食管癌首先要有好的飲食習慣，營養要均衡；
第二不要吃特別燙的東西，吃飯也要儘量慢下來，少吃黴變、醃制食品，減少亞硝酸鹽的攝入等；
第三就是要戒煙和減少飲酒。
“借酒消愁”傷害了我的肝臟
姓名：王國清
年齡：53
職業：工人
癌症種類：肝癌
帶癌生存時間：10年
【患者口述】
✦ 說實話，癌症對我的影響並不大，之後的6次介入治療也很順利，我每天數著日子去化療，心裡想的就是做完了這6次我就沒事兒了。
癌症給我帶來的最大改變是心態的變化，以前工作不順利，我每天都會喝酒，一天一瓶啤酒，一周喝兩次大酒，不醉不歸那種。現在也不會把這些事放心上，也不再借酒消愁了，跳舞、健身填滿了我的生活。
【專家建議】
重慶市腫瘤醫院肝膽腫瘤外科主任 鄧和軍：
酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最後導致肝癌的發生其實只需要四步。
可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。
太愛吃肉，結腸癌找上門
姓名：張繼先
年齡：62
職業：商人
癌症種類：結腸癌
帶癌生存時間：8年
【患者口述】
✦ 一發現自己便血，我腦子裡那根弦馬上就繃起來。女兒第一時間陪我去醫院做腸鏡檢查，結果很快出來了。女兒當時沒想告訴我，我一看她的表情，心裡咯噔一下，還是勸她和我直說。
實際上，我家裡就有結腸癌的患者，雖然還有一絲僥倖，但心情還是非常緊張，那種恐懼難以形容。後來我自己調整了心態，家人帶癌生存20多年都沒事，恢復得挺好，憑遺傳基因，我也肯定沒問題！好好治療，我也可以像個正常人。
我平常愛吃肉，家裡頓頓不可沒有葷。蔬菜水果、五穀雜糧吃得非常少。
【專家建議】
中國醫學科學院腫瘤外科醫院腹部胰胃外科主任醫師 趙東兵：
正常情況下菌群結構相對穩定，但在高脂高蛋白飲食刺激下，會導致菌群結構變化，腸道內菌群種類和比例改變導致結直腸癌發病率變化。
不得癌的3種吃法
第一，不要過鹹
如果減少食鹽、鹽醃製品，多吃新鮮蔬菜、水果，那麼胃癌發病率就會下降。亞硝酸鹽是導致腫瘤的第一殺手。不新鮮的蔬菜、醃制的火腿、泡菜都含有這種致癌物。
通常條件下膳食中的亞硝酸鹽不會對人體健康造成危害，只有過量攝入亞硝酸鹽，體內又缺乏維生素C的情況下，才會對人體引起危害。如果吃的過鹹，會破壞胃黏膜，促使硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。
第二，不要過細
現代人吃的糧食過於精細，使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能吸附大量水分，促進腸蠕動，加快糞便的排泄，使致癌物質在腸道內的停留時間縮短，對腸道的不良刺激減少，從而可以預防腸癌發生。
粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維素食品。但過量攝入纖維素會影響諸多營養素的吸收，使體力下降，故每天10—30克為宜。
第三，不要過油
調查顯示，如果油、動物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發病率就會上升。
高溫煎炸食物會產生苯並芘、雜環胺類化合物和丙烯醯胺，與婦女肺腺癌可能相關，而水煮及微波爐蒸則不發生。
21個悄無聲息的“癌症信號”
女性易忽視的6大癌症信號
與男性相比，女性對身體更敏感，出現可疑症狀時更願意去醫院檢查。
美國費城福克斯切斯癌症中心臨床遺傳學科主任、腫瘤學家瑪麗·達利提醒女性，生活中尤其要注意以下症狀，它們可能是癌症的早期信號。
1.原因不明的消瘦
沒有節食或加大運動量，如果體重1個月內減輕超過4.5公斤，就該看醫生。甲亢是女性常見病，會使體重下降，但要留意消瘦也可能是癌症所致。
2.腹脹
女性腹脹很常見，許多人不以為然，但它有可能是卵巢癌的症狀。此外還有下腹或骨盆疼痛、吃點東西就飽及尿頻、尿急等問題。如果腹脹每天發生，持續幾個星期不緩解，就該去醫院檢查。
3.乳房變化
如果乳房發紅，同時皮膚增厚，可能暗示著一種罕見卻發展迅速的乳腺癌———炎性乳腺癌。華盛頓大學醫學院腫瘤學家漢娜·林登指出，如果乳房上的皮疹幾個星期不消退，就得及時就醫。如果乳頭出現內陷、溢液，也得去檢查。
4.非經期出血或其他異常出血
如果月經原本非常規律，出現了非經期出血，一定要去檢查。絕經後陰道出血更需要重視，因為可能是子宮內膜癌的症狀。
5.疼痛
隨著年齡的增加，女性常會抱怨身體這疼那疼，有的很具體，有的則難以形容。那些持續時間較長且難以名狀的疼痛更需要警惕。
6.消化不良
許多懷過孕的女性還記得當她們體重增加時，經常出現消化不良的症狀，所以容易忽視此問題。持續的消化不良可能是食道、咽喉或胃癌的徵兆，因此不能掉以輕心。
除了上述症狀，皮膚變化、吞咽困難、大小便帶血、痰中帶血、口腔白斑、淋巴結腫大、發燒、極度乏力、持續咳嗽等，也都可能是癌症的早期症狀，如果持續時間長達幾周，就應該去看醫生。
男性易忽視的15大癌症信號
男人通常大大咧咧，對癌症信號不那麼敏感。
美國癌症學會”全國辦公室副首席醫療官萊昂納德·萊奇頓菲爾德博士指出，要想早期發現癌症，男性必須關注以下症狀。
1.體重驟減
在沒有節食或加大運動量的前提下，如果你的體重在3~6個月內減輕超過10%，就應該去看醫生。
2.睾丸變化
睾丸癌多發病在20~39歲之間。建議男性每月自查一次睾丸。睾丸不管增大還是縮小都值得注意，如果出現腫脹、結塊或感覺沉重都應及早就醫。
3.淋巴結變化
如果發現腋下或頸部的淋巴結增大或出現腫塊，一定要去醫院。
4.發燒
原因不明的發燒也許暗示著癌症，但也可能是其他小病所致。大多數癌症都會在某個階段出現發燒，通常是在癌細胞從原位轉移到身體其他部位時。此外一些血液病如白血病或淋巴瘤等也會導致發燒。
5.腹痛和抑鬱
如果發生腹痛同時伴隨抑鬱就要去檢查，它很可能是胰腺癌的症狀。這種病的其他症狀包括黃疸、大便顏色發灰、小便發暗，有時還伴隨全身發癢。
6.皮膚變化
許多人都知道痣的變化可能是皮膚癌的徵兆，但色素沉著的變化、突然皮下出血或大面積角質化等也須注意。
7.疲勞
疲勞是癌症的另一項模糊指標，常出現在白血病、直腸癌或胃癌初期。如果感覺極度疲勞，休息後不見好轉，應儘快去看醫生。
8.口腔變化
如果你抽煙或嚼煙葉，要對口腔或舌頭上出現的白色小點尤其注意。它有可能是黏膜白斑病，發展成口腔癌的幾率很高。
9.持續咳嗽
如果咳嗽的時間超過三四個星期，或者咳嗽的模式發生了變化，應該去看看醫生。它有可能是癌症的預兆，也可能是慢性支氣管炎或胃酸倒流等。
10.排尿問題
上了年紀的男人泌尿系統容易出問題，尿急、尿頻、尿不盡、大笑或咳嗽時失禁等都可能由前列腺增生導致，它也有癌變的風險。
11.乳房腫塊
很少有男人會注意自己的乳房，但它確實需要留心。如果你發現胸部出現腫塊、皮膚凹陷或起皺、乳頭內陷、乳頭或胸部皮膚發紅或角質化、乳頭分泌膿液等，一定要及時就醫。
12.異常出血
如果大小便、痰中帶血，絕對不能掉以輕心。大便中帶血不一定是痔瘡，可能是直腸癌所致。
13.吞咽困難
這通常是胃腸道癌如食管癌的伴隨症狀。
14.疼痛
隨著年齡增加，男人會經常抱怨疼痛。大多數疼痛與癌症無關，有些則是癌症的前兆。
15.消化不良
許多上了年紀的人發生嚴重消化不良時，常誤以為自己得了心臟病。持續的消化不良可能是食道、咽喉或胃部腫瘤的表現。
文章來源於公眾號 乳腺癌互助圈
癌症教會我慢下來生活
姓名：程梅花
年齡：70
職業：工人
癌症種類：食道癌
帶癌生存時間：9年
【患者口述】
✦ 發現吃饅頭的時候後背痛，我以為只是腸胃不舒服，直到醫院確診為食道癌中期，我才有實際感受。
患病後的我反而有了一種心安的感覺，也許是過去的時光過得實在太忙碌。照顧孩子、上班、做家務……每一天從睜開眼我的心就在嗓子眼提著，感覺有做不完的活兒在等著我，而這就直接導致我每次吃飯都狼吞虎嚥，一頓飯5分鐘解決是常事，對吃什麼也不在意，不管冷熱能填飽肚子就可以了。
現在想想人生慢一點有什麼關係，哪有那麼多非要快做的事情。
如果讓我回到過去，我想說我一定會把吃飯當回事，絕對不會狼吞虎嚥。凡事慢慢做！
【專家建議】
北京朝陽醫院胸外科主任醫師 李輝：
預防食管癌首先要有好的飲食習慣，營養要均衡；
第二不要吃特別燙的東西，吃飯也要儘量慢下來，少吃黴變、醃制食品，減少亞硝酸鹽的攝入等；
第三就是要戒煙和減少飲酒。
“借酒消愁”傷害了我的肝臟
姓名：王國清
年齡：53
職業：工人
癌症種類：肝癌
帶癌生存時間：10年
【患者口述】
✦ 說實話，癌症對我的影響並不大，之後的6次介入治療也很順利，我每天數著日子去化療，心裡想的就是做完了這6次我就沒事兒了。
癌症給我帶來的最大改變是心態的變化，以前工作不順利，我每天都會喝酒，一天一瓶啤酒，一周喝兩次大酒，不醉不歸那種。現在也不會把這些事放心上，也不再借酒消愁了，跳舞、健身填滿了我的生活。
【專家建議】
重慶市腫瘤醫院肝膽腫瘤外科主任 鄧和軍：
酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最後導致肝癌的發生其實只需要四步。
可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。
太愛吃肉，結腸癌找上門
姓名：張繼先
年齡：62
職業：商人
癌症種類：結腸癌
帶癌生存時間：8年
【患者口述】
✦ 一發現自己便血，我腦子裡那根弦馬上就繃起來。女兒第一時間陪我去醫院做腸鏡檢查，結果很快出來了。女兒當時沒想告訴我，我一看她的表情，心裡咯噔一下，還是勸她和我直說。
實際上，我家裡就有結腸癌的患者，雖然還有一絲僥倖，但心情還是非常緊張，那種恐懼難以形容。後來我自己調整了心態，家人帶癌生存20多年都沒事，恢復得挺好，憑遺傳基因，我也肯定沒問題！好好治療，我也可以像個正常人。
我平常愛吃肉，家裡頓頓不可沒有葷。蔬菜水果、五穀雜糧吃得非常少。
【專家建議】
中國醫學科學院腫瘤外科醫院腹部胰胃外科主任醫師 趙東兵：
正常情況下菌群結構相對穩定，但在高脂高蛋白飲食刺激下，會導致菌群結構變化，腸道內菌群種類和比例改變導致結直腸癌發病率變化。
不得癌的3種吃法
第一，不要過鹹
如果減少食鹽、鹽醃製品，多吃新鮮蔬菜、水果，那麼胃癌發病率就會下降。亞硝酸鹽是導致腫瘤的第一殺手。不新鮮的蔬菜、醃制的火腿、泡菜都含有這種致癌物。
通常條件下膳食中的亞硝酸鹽不會對人體健康造成危害，只有過量攝入亞硝酸鹽，體內又缺乏維生素C的情況下，才會對人體引起危害。如果吃的過鹹，會破壞胃黏膜，促使硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。
第二，不要過細
現代人吃的糧食過於精細，使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能吸附大量水分，促進腸蠕動，加快糞便的排泄，使致癌物質在腸道內的停留時間縮短，對腸道的不良刺激減少，從而可以預防腸癌發生。
粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維素食品。但過量攝入纖維素會影響諸多營養素的吸收，使體力下降，故每天10—30克為宜。
第三，不要過油
調查顯示，如果油、動物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發病率就會上升。
高溫煎炸食物會產生苯並芘、雜環胺類化合物和丙烯醯胺，與婦女肺腺癌可能相關，而水煮及微波爐蒸則不發生。
21個悄無聲息的“癌症信號”
女性易忽視的6大癌症信號
與男性相比，女性對身體更敏感，出現可疑症狀時更願意去醫院檢查。
美國費城福克斯切斯癌症中心臨床遺傳學科主任、腫瘤學家瑪麗·達利提醒女性，生活中尤其要注意以下症狀，它們可能是癌症的早期信號。
1.原因不明的消瘦
沒有節食或加大運動量，如果體重1個月內減輕超過4.5公斤，就該看醫生。甲亢是女性常見病，會使體重下降，但要留意消瘦也可能是癌症所致。
2.腹脹
女性腹脹很常見，許多人不以為然，但它有可能是卵巢癌的症狀。此外還有下腹或骨盆疼痛、吃點東西就飽及尿頻、尿急等問題。如果腹脹每天發生，持續幾個星期不緩解，就該去醫院檢查。
3.乳房變化
如果乳房發紅，同時皮膚增厚，可能暗示著一種罕見卻發展迅速的乳腺癌———炎性乳腺癌。華盛頓大學醫學院腫瘤學家漢娜·林登指出，如果乳房上的皮疹幾個星期不消退，就得及時就醫。如果乳頭出現內陷、溢液，也得去檢查。
4.非經期出血或其他異常出血
如果月經原本非常規律，出現了非經期出血，一定要去檢查。絕經後陰道出血更需要重視，因為可能是子宮內膜癌的症狀。
5.疼痛
隨著年齡的增加，女性常會抱怨身體這疼那疼，有的很具體，有的則難以形容。那些持續時間較長且難以名狀的疼痛更需要警惕。
6.消化不良
許多懷過孕的女性還記得當她們體重增加時，經常出現消化不良的症狀，所以容易忽視此問題。持續的消化不良可能是食道、咽喉或胃癌的徵兆，因此不能掉以輕心。
除了上述症狀，皮膚變化、吞咽困難、大小便帶血、痰中帶血、口腔白斑、淋巴結腫大、發燒、極度乏力、持續咳嗽等，也都可能是癌症的早期症狀，如果持續時間長達幾周，就應該去看醫生。
男性易忽視的15大癌症信號
男人通常大大咧咧，對癌症信號不那麼敏感。
美國癌症學會”全國辦公室副首席醫療官萊昂納德·萊奇頓菲爾德博士指出，要想早期發現癌症，男性必須關注以下症狀。
1.體重驟減
在沒有節食或加大運動量的前提下，如果你的體重在3~6個月內減輕超過10%，就應該去看醫生。
2.睾丸變化
睾丸癌多發病在20~39歲之間。建議男性每月自查一次睾丸。睾丸不管增大還是縮小都值得注意，如果出現腫脹、結塊或感覺沉重都應及早就醫。
3.淋巴結變化
如果發現腋下或頸部的淋巴結增大或出現腫塊，一定要去醫院。
4.發燒
原因不明的發燒也許暗示著癌症，但也可能是其他小病所致。大多數癌症都會在某個階段出現發燒，通常是在癌細胞從原位轉移到身體其他部位時。此外一些血液病如白血病或淋巴瘤等也會導致發燒。
5.腹痛和抑鬱
如果發生腹痛同時伴隨抑鬱就要去檢查，它很可能是胰腺癌的症狀。這種病的其他症狀包括黃疸、大便顏色發灰、小便發暗，有時還伴隨全身發癢。
6.皮膚變化
許多人都知道痣的變化可能是皮膚癌的徵兆，但色素沉著的變化、突然皮下出血或大面積角質化等也須注意。
7.疲勞
疲勞是癌症的另一項模糊指標，常出現在白血病、直腸癌或胃癌初期。如果感覺極度疲勞，休息後不見好轉，應儘快去看醫生。
8.口腔變化
如果你抽煙或嚼煙葉，要對口腔或舌頭上出現的白色小點尤其注意。它有可能是黏膜白斑病，發展成口腔癌的幾率很高。
9.持續咳嗽
如果咳嗽的時間超過三四個星期，或者咳嗽的模式發生了變化，應該去看看醫生。它有可能是癌症的預兆，也可能是慢性支氣管炎或胃酸倒流等。
10.排尿問題
上了年紀的男人泌尿系統容易出問題，尿急、尿頻、尿不盡、大笑或咳嗽時失禁等都可能由前列腺增生導致，它也有癌變的風險。
11.乳房腫塊
很少有男人會注意自己的乳房，但它確實需要留心。如果你發現胸部出現腫塊、皮膚凹陷或起皺、乳頭內陷、乳頭或胸部皮膚發紅或角質化、乳頭分泌膿液等，一定要及時就醫。
12.異常出血
如果大小便、痰中帶血，絕對不能掉以輕心。大便中帶血不一定是痔瘡，可能是直腸癌所致。
13.吞咽困難
這通常是胃腸道癌如食管癌的伴隨症狀。
14.疼痛
隨著年齡增加，男人會經常抱怨疼痛。大多數疼痛與癌症無關，有些則是癌症的前兆。
15.消化不良
許多上了年紀的人發生嚴重消化不良時，常誤以為自己得了心臟病。持續的消化不良可能是食道、咽喉或胃部腫瘤的表現。
文章來源於公眾號 乳腺癌互助圈