如果你很努力地瘦身卻老是瘦不下來， 也許是用錯方法了！以下提供3個容易犯的錯誤， 一定要避免！
1. 斷食法
不要吃就不長肉！這種方法和觀念可說是超普遍， 因為只要斷食個幾天， 或是單喝無糖的健康果汁， 不吃其他所有的食物就能瘦下來， 但是如果一直持續達一星期以上， 就會遇到瓶頸瘦不下去， 而且一旦回復平常的食量， 就會馬上複胖， 之前的辛苦都是白廢的！
2. 斷糖法
這是目前蠻紅的瘦身法， 就是不吃澱粉、乳製品， 只吃肉和菜；這種方法同樣也能瘦得很快， 但是很難維持， 除非堅持不吃外食， 以及堅持這樣飲食的方式， 不然也是一種很容易複胖的瘦身法。
3. 自行控制飲食法
很多人都憑著自己的一知半解， 以為不吃東西就能瘦下來的觀念來進行瘦身計畫， 殊不知這種方法不但不健康， 而且瘦得很慢， 加上每餐你也無法吃得盡興， 而且要是自製能力不足，
綜合以上3種錯誤範例， 到底要如何才能真正瘦身呢？其實減肥是一個要求自我控制以及漫長的過程， 沒有捷徑的！除了勤勞的運動、運動、再運動之外，