中醫認為， 脾胃是“後天之本”， 並有“內傷脾胃， 百病由生”一說。
胃病是一種非常可怕的疾病， 雖然不是很嚴重的病症， 但是胃病短期內會影響人們的日常工作、生活， 長期發展下來又會導致更多嚴重胃部疾病的發生。
如果不早做保養、早做治療， 很可能會危及到患者生命， 對此， 人們一定要對日常生活中的一些不健康的飲食習慣、作息習慣警惕起來， 做好預防胃病的措施， 並且儘量改掉這些壞習慣。
胃病最愛找的五類人：
第一類：不吃早餐的人
對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人， 胃分泌的胃酸沒有食物可消化， 會損傷食管、胃腸黏膜。
長此以往不僅容易導致潰瘍， 還可能導致膽汁中的膽固醇沉積， 誘發膽結石。
早餐不但要吃， 還儘量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。
第二類：天天吃撐的人
飲食沒節制， 天天吃得“肚兒圓”， 不僅會加重胃的負擔，
此外， 飲食過量還可能導致超重， 引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。
因此， “吃啥啥香”的人要有意識地控制食量， 增加運動量。
第三類：總加班熬夜的人
工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，
加班族一定要保證睡眠， 舒緩精神壓力。
可以在手邊準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 及時補充。
第四類：愛餐後運動的人
為了加強鍛煉， 有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等。
如此“虐待”胃， 可能導致內臟供血不足，
建議飯後最好休息半小時以上再活動。
第五類：吃飽就睡的人
不少人晚上加班或上夜班後， 習慣在路上吃宵夜、喝啤酒， 吃完回到家倒頭就睡。
然而， 食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時， 睡前飽餐， 胃內食物沒來得及消化， 很容易出現消化功能異常。
三種壞習慣最容易誘發胃病：
誘發胃病的壞習慣一：空腹吃大量的柿子、山楂等水果
柿子、山楂和黑棗等水果富含鞣酸類物質， 比如我們吃生柿子的時候感覺到很澀就是鞣酸引起的， 尤其是在水果沒有充分成熟時， 這種鞣酸的含量更高。
鞣酸會在胃酸的作用下， 與胃中的蛋白質結合， 形成鞣酸蛋白質， 這種蛋白質呈膠凍狀， 很難溶于水， 不容易從胃中排出， 會在胃內沉積， 後面再與食物中的蛋白質、植物纖維等凝結在一起， 越積越多， 越變越大， 越來越硬， 形成胃石。
胃石會壓迫胃壁， 導致胃潰瘍， 甚至是大出血， 對胃傷害非常大。
建議大家避免在空腹的時候吃柿子、山楂和黑棗等水果， 尤其是不要吃生的。改正不良飲食習慣，胃病重在預防。
誘發胃病的壞習慣二：喜吃“重口味”
現代人越來越喜歡味道偏重的食物，比如紅油火鍋、煙熏鹹肉、烤串、火腿、香腸、酸菜、鹹菜等等重油又重鹽的食物，不僅吃起來美味，還可以很好地刺激食欲，讓人胃口大開，越吃越多。
這些食物雖然剛吃進去時不會馬上給胃帶來不舒服的感覺，但長期食用這類鹽含量過高的食物，不僅會增加高血壓的風險，還會損傷胃黏膜保護層，增加患胃癌的風險。
建議大家要改變重口味的飲食偏好，盡可能選擇清淡少鹽的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃用鹽醃制的食物。
誘發胃病的壞習慣三：吃飯速度快，邊吃邊說話
現代人工作和生活的節奏越來越快，吃飯的速度也都如狼吞虎嚥般迅速，食物還沒經過牙齒的充分咀嚼就被送到胃裡。
而我們的胃裡其實是很柔軟的組織，沒有堅硬的牙齒，只能靠蠕動來將食物混勻，這些塊狀過大的食物就大大增加了胃的消化負擔，對胃帶來傷害。
另外，我們吞咽食物的時候，都會同時吞下部分氣體，不管是大口吞咽還是邊吃東西邊說話，都會增加吞下的氣體量，而這些隨食物吞下的氣體越多，就越容易引起胃噯氣。
建議大家吃飯的時候要專心，小口慢吃，細嚼慢嚥，將食物充分嚼碎再咽下去。
如何預防胃病？做到件事
一、愛喝水
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
晨起喝杯溫開水，能幫腸胃道“減負”。
而且，溫開水能幫助緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助吸收早餐中的營養。
因此，清晨起床後，一定記得喝1~2杯（200~400毫升）的溫開水。
二、愛飲茶
每天自己動手做一杯佛手陳皮茶：
1：取菊苣，佛手洗淨，曬乾，備用；取丁香，陳皮，桑葉，茯苓，洗淨之後曬乾，備用；
2：將以上材料按照比例混合製成佛手陳皮茶，存儲在瓶中備用。
3：每次取3-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！
丁香茶，適合所有人飲用，尤其對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，促進消化能力。
《中國藥典》記載：菊苣性微苦、鹹，涼。主治健胃消食，利尿消腫。用於濕熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。菊苣本身所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。
切記，不是單一成分，要成分搭配好才行。
三、愛運動
適當的運動可以促進胃部血液迴圈，促進食物的消化和吸收，緩解胃炎的不適症狀，還能幫助提高機體免疫力，減少疾病的復發。
所以，至少每週3天，每次運動30分鐘以上。
運動方式可以以有氧運動為主，例如：健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、跳繩等等都是不錯的方式。
四、愛按摩
睡前做個腹部按摩。
每天晚上臨睡前，做個腹部按摩也能有效養胃哦。
就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時針畫圓三十下，然後又逆時針三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。
長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。
尤其是不要吃生的。改正不良飲食習慣，胃病重在預防。
誘發胃病的壞習慣二：喜吃“重口味”
現代人越來越喜歡味道偏重的食物，比如紅油火鍋、煙熏鹹肉、烤串、火腿、香腸、酸菜、鹹菜等等重油又重鹽的食物，不僅吃起來美味，還可以很好地刺激食欲，讓人胃口大開，越吃越多。
這些食物雖然剛吃進去時不會馬上給胃帶來不舒服的感覺，但長期食用這類鹽含量過高的食物，不僅會增加高血壓的風險，還會損傷胃黏膜保護層，增加患胃癌的風險。
建議大家要改變重口味的飲食偏好，盡可能選擇清淡少鹽的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃用鹽醃制的食物。
誘發胃病的壞習慣三：吃飯速度快，邊吃邊說話
現代人工作和生活的節奏越來越快，吃飯的速度也都如狼吞虎嚥般迅速，食物還沒經過牙齒的充分咀嚼就被送到胃裡。
而我們的胃裡其實是很柔軟的組織，沒有堅硬的牙齒，只能靠蠕動來將食物混勻，這些塊狀過大的食物就大大增加了胃的消化負擔，對胃帶來傷害。
另外，我們吞咽食物的時候，都會同時吞下部分氣體，不管是大口吞咽還是邊吃東西邊說話，都會增加吞下的氣體量，而這些隨食物吞下的氣體越多，就越容易引起胃噯氣。
建議大家吃飯的時候要專心，小口慢吃，細嚼慢嚥，將食物充分嚼碎再咽下去。
如何預防胃病？做到件事
一、愛喝水
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
晨起喝杯溫開水，能幫腸胃道“減負”。
而且，溫開水能幫助緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助吸收早餐中的營養。
因此，清晨起床後，一定記得喝1~2杯（200~400毫升）的溫開水。
二、愛飲茶
每天自己動手做一杯佛手陳皮茶：
1：取菊苣，佛手洗淨，曬乾，備用；取丁香，陳皮，桑葉，茯苓，洗淨之後曬乾，備用；
2：將以上材料按照比例混合製成佛手陳皮茶，存儲在瓶中備用。
3：每次取3-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！
丁香茶，適合所有人飲用，尤其對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，促進消化能力。
《中國藥典》記載：菊苣性微苦、鹹，涼。主治健胃消食，利尿消腫。用於濕熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。菊苣本身所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。
切記，不是單一成分，要成分搭配好才行。
三、愛運動
適當的運動可以促進胃部血液迴圈，促進食物的消化和吸收，緩解胃炎的不適症狀，還能幫助提高機體免疫力，減少疾病的復發。
所以，至少每週3天，每次運動30分鐘以上。
運動方式可以以有氧運動為主，例如：健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、跳繩等等都是不錯的方式。
四、愛按摩
睡前做個腹部按摩。
每天晚上臨睡前，做個腹部按摩也能有效養胃哦。
就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時針畫圓三十下，然後又逆時針三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。
長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。