在日常生活，
伴隨著生活壓力的增大，
以及一系列的飲食、作息習慣不規律等問題，
讓許多人的腸胃狀況越來越差。
腸胃病，
成為了當今人群中普遍的一種疾病，
許多人正在在飽受腸胃病的困擾，
讓大家常常依賴於藥物來緩解腸胃病的復發以及帶來的疼痛！
那麼，
你知道嗎？腸胃病不一定非得依靠藥物，
也可以靠養成這8種好習慣，
來提高腸胃的自愈力！
下面， 小編就將為大家帶來日常調節腸胃的8種好習慣，
1.防寒。
包括防止受寒和過度的飲食生冷，
防止腹部受涼。
胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，
加強保暖。
夜晚睡眠時要蓋好被子，
盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
2.常喝大麥茶， 調理腸胃。
大麥茶具有平胃止渴，
消渴除熱，
化穀食之功，
有利於食物消化，
還能益顏色、保五臟，
和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。
3.自我按摩胃腹部
中醫認為， 經常自我按摩胃腹部， 可幫助改善胃功能。
具體方法是：兩手相疊於上腹部， 以胸骨柄劍突下為中心，
4.每天有規律的進食
有胃病的人需要養成良好的飲食習慣。 很多有胃病的朋友， 都是因為飲食的不規律導致的， 所以， 飲食規律， 是很重要的生活習慣， 尤其是早餐一定要吃。
5.醃制的食品最好不碰
很多人都很喜歡吃一些醃肉，
但是，
對於有胃病的朋友來說，
吃醃肉對健康是沒有好處的，
會加重胃腸道的負擔，
所以，
有胃病的人應該不吃醃制的食物。
6.多補充維C
補充維生素C是很重要的。從醫學上講，維生素C可以保健我們的胃腸道，所以，有胃病的人可以適量吃一些富含維生素C的食物，比如，水果等。
7.注意勞逸結合
要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
8.加強鍛煉身體
積極參加鍛煉，開展力所能及的鍛煉活動，能改善腸胃的血液迴圈，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
以上就是小編整理得這8種習慣，希望大家堅持去做，提高自身腸胃的自愈力，遠離腸胃病的困擾！
6.多補充維C
補充維生素C是很重要的。從醫學上講，維生素C可以保健我們的胃腸道，所以，有胃病的人可以適量吃一些富含維生素C的食物，比如，水果等。
7.注意勞逸結合
要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
8.加強鍛煉身體
積極參加鍛煉，開展力所能及的鍛煉活動，能改善腸胃的血液迴圈，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
以上就是小編整理得這8種習慣，希望大家堅持去做，提高自身腸胃的自愈力，遠離腸胃病的困擾！