長期的高脂高熱量飲食使人體積聚了大量的“毒素”, 適當吃些應季蔬果能夠清脂排毒、潤腸通便, 讓整個人舒爽起來。 快一起來排排毒吧。
黃瓜
《本草綱目》中記載, 黃瓜味甘性涼, 有清熱、解渴、利水、消腫的功效。 對春季常見的煩躁、喉痛等症狀, 都有幫助。 現代醫學認為, 黃瓜中含有纖維素, 對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。
黃瓜所含的黃瓜酸, 能促進人體的新陳代謝, 排出毒素。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道, 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸, 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 但黃瓜偏寒, 脾胃虛弱、久病者宜少吃。 黃瓜很適合用來涼拌, 比如黃瓜木耳等。 脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜。
芹菜
芹菜可中和血液中過多的尿酸, 有平肝清熱、健脾利濕的功效。 芹菜中含有豐富的纖維, 可幫助消化, 促進腸壁蠕動, 稀釋腸道毒素。
青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯, 能清心、腸、胃火和穢氣, 止血涼血等。 過節如飲酒過多應多吃青筍, 可以改善消化系統和肝臟功能。
蘆筍
蘆筍性味甘寒, 有清熱利尿功效, 對口幹、煩熱等春季常見症狀, 都能有所緩解。 蘆筍所含的天門冬素有利尿作用, 能排除體內多餘的水分, 有利排毒。 蘆筍中水溶性維生素較豐富, 但過度烹煮容易使這些維生素流失, 而且還影響蘆筍特有的爽脆口感, 適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。
編輯:黃麗娜