一般來說都是老年人到了一定的年齡以後睡眠都會變的很少， 而且現在不止是老年人就連一些年輕人也是如此， 可能是因為工作壓力和生活壓力的增大吧！很多人都被失眠所困擾著， 想要睡覺就要靠安眠藥， 但是藥三分毒， 經常服用安眠藥也不是長久之計， 而我們身邊這些不起眼的東西竟然是失眠的剋星， 趕快試試吧！而且還沒有任何的副作用。
一：牛奶可以說是我們日常生活中經常喝到的一樣東西， 它不僅可以給我們人體提供大量的營養成分還可以幫助人儘快的進入睡眠， 因為它含有一種可以控制人體神經中樞的半胱氨酸， 患有失眠的小夥伴們可以嘗試一下， 反正對身體沒有任何的壞處。
二：很早之前就聽家裡的老人們說過蓮子有養心安神、補脾益腎的功效， 但是沒有想到它的效果居然這麼好， 可以在煮粥的時候放一點進去， 還可以用來燉湯， 睡覺之前吃一點可以有效的幫助加強睡眠。
三：很多人都喜歡吃香蕉， 因為它是一種低熱量低脂肪的水果， 經常食用的話還可以幫助減肥， 但是很多人都不知道它還可以幫助睡眠， 因為香蕉中富含豐富的鉀和鎂， 這兩種微量元素是人體不可或缺的物質， 能夠鎮定神經， 起到安眠的作用， 所以說睡覺之前來上一根香蕉就可以幫助你緩解失眠所帶來的痛苦。