男性不吃早餐，易發脾氣

一日三餐對於每個人來說都是非常重要的， 但是很多人卻忽視了早餐， 因為早晨的時間比較緊張， 所以有些人就經常不吃早餐， 其實這種做法是不健康的， 長期這樣， 對於身體健康一定會有危害， 而且如果男性不吃早餐， 還容易發脾氣。

現在的都市白領們都沒有吃早餐的習慣， 這種習慣， 還是不提倡， 首先因為這種習慣不太利於健康， 其次也對脾氣不好。 有研究證明， 不吃早餐的男性， 容易發脾氣。

不吃早餐， 男性情緒和視覺空間記憶變差， 女性卻沒有這種明顯變化。

為了檢驗吃早餐對學生的影響，

穆勒的研究小組觀察了104個13～20歲的學生。 半數學生吃統一標準的早餐， 半數不吃早餐， 隨後兩組學生進行一些認知和情緒測試。 一周後， 吃早餐的一組不再吃早餐並進行測試， 而沒吃早餐的一組開始吃早餐並測試。

是否吃早餐對學生保持注意力集中影響不大， 但男生們說， 吃早餐後他們情緒更好， 記性更好;而不吃早餐時記性不好， 脾氣也變壞了。

早餐可能在某些方面對人體有益， 如提供大腦合成神經遞質(一種傳遞神經衝動的化學物質)所需的能量和營養。 來自早餐肉類中的蛋白質、碳水化合物和脂肪也會影響情緒。

男人不吃早飯的危害還有哪些

早餐要吃好， 午餐要吃飽， 晚餐要吃少。 這句話在國外的說法：早餐吃得像國王， 中餐吃得像紳士， 晚餐吃得像貧民。 營養學家建議， 早餐應攝取約占全天總熱能的30%， 午餐約占40%， 晚餐約占30%。 而在早餐能量來源比例中， 碳水化合物提供的能量應占總能量的55%-65%， 脂肪應占20%-30%， 蛋白質占11%-15%。

1、讓你反應遲鈍

早餐是一上午大腦活動的能量來源，

如果沒吃早餐的話， 體內是沒有辦法供應足夠血糖來消耗的， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”身

不吃早餐， 饑腸轆轆地開始一天的工作， 身體為了取得動力， 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使得體質變酸， 患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”

不吃早餐， 直到中午才進食， 胃長時間處於饑餓狀態， 會造成胃酸分泌過多， 於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”

在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 於是產生便秘。

5、易患膽結石

人在早餐空腹時，

膽囊內膽汁經過一夜， 也就是大約12小時候的儲存， 使膽汁當中的膽固醇飽和度較高。 在正常吃早餐的情況下， 由於膽囊收縮， 使膽固醇隨著膽汁排出， 而使結石不易形成， 如果不吃早餐由於空腹時間過長， 膽囊內膽汁儲存時間過久， 導致膽汁當中的膽固醇過飽和， 進而引起膽固醇沉積， 逐漸形成結石。

看來不吃早餐的危害還是非常多的， 所以我們應該重視一天中的每一頓飯， 千萬不要忽視早餐， 每一頓飯都會為我們的身體補充一定的營養， 早餐的作用也是不容忽視的， 所以大家以後在早晨的時候， 儘量要抽出一些時間來做早餐、吃早餐。