憂思過度傷脾胃，怎麼排脾胃毒最好

心情的好壞， 對於我們的健康十分重要， 心情高興時， 我們的身體各項機能隨著提高， 假如心情煩躁時， 我們的心心情狀況很差， 導致身體也會糟糕， 有可能誘發很多疾病的發生， 所以我們一定要保持良好的心情,才能擁有一副健康的體魄.

心情也是影響健康的因素之一， 您在生活中最好就是注意自己的健康生活。 抑鬱中醫認為是氣鬱， 應急的方法有大聲喊叫， 能快速阻斷不良思緒， 疏泄悶氣， 當然不能在人面前喊， 要關在房裡或被子裡喊， 痛痛快快地喊喊到累了心裡反而有些快感， 看似粗糙的作法可是無害健康最重要的是很有效。

人都需要舒泄心情的管道， 如果找不到傾訴的物件可以利用喊叫宣洩， 平常再找一些樂趣有發聲勞動四肢的最好， 像唱歌， 跳舞， 體育運動， 練武其實是很不錯的因為訓練的時候需要發出聲。

健康的生活， 是需要您動起來的，

不要整日的坐在那裡， 要注意合理的運動措施。 氣鬱了就要起來散步不能坐著， 坐著只會加重氣鬱使氣行不暢， 久坐氣滯身心病變很快， 散步能行氣也能散心， 要遵守多走也不多坐的原則， 飯後要養成散步的習慣消化才好， 其它時候也要多散步， 在家在外都行總之腳要勤快。

想要身體好， 就要注意自己的健康生活措施， 尤其是注意自己心情的調節。 研究顯示堅持每日運動鍛煉的人不得任何一種精神病包括了抑鬱症， 精神病患者都是不愛運動的人或者已經停掉運動了的， 當然如果是毒物或藥物副作用引起的精神失常那是另一回事。

想要有效預防抑鬱症就要養成每日運動的習慣， 是每日都需要鍛煉一個星期幾次是很不足的，

再忙也要抽半個小時運動就可以了， 如果身體很弱就從多散步開始， 再逐步地增加運動量才能堅持住。 運動就是在行氣活血， 健脾補腎， 強調藥療忽視體療往往就是許多人身心久病不愈的主要原因。 人在運動時能分泌很強的抗抑鬱物質這是各種藥物不能取代的。

有些抑鬱就是可以治療的， 不僅是專業的藥物， 您在生活中也要注意合理的飲食。 治療抑鬱出名的方子有甘麥大棗湯， 其實大棗單味就可以用來治療憂思傷脾效果很好， 具有健脾安神的作用， 平常可用10顆紅棗熬水喝， 或者煮熟吃也可以， 不過每日最多只能吃3-5顆。

假如是您的心情不好， 適當的吃一點甜食， 也是有希望幫助您恢復好心情的。

甜食像巧克力只能短暫的緩和情緒， 過後攝入大量的熱量是會增加思緒並使情緒更加惡化的， 所以不建議用， 而且中醫說甘膩滯脾， 就算是大棗也不能多食。 現代研究顯示， 減少熱量的攝取能有效減少抑鬱的發生， 進食高熱量的食物則增加抑鬱的發生， 也讓人更煩躁， 所以要多留意自己的飲食， 高糖油膩煎炸高熱量的不要碰。

在中醫上也是有很多緩解脾胃的方法的， 您在生活中就要注意自己的健康生活方式。 損傷的方法的， 您在中醫也說過飽傷脾， 平常只要七分飽就可以了， 尤其是心情低落的時候最不能吃多這時候很傷脾， 最重要還要飯後散步。

綜上所述， 平常的時候， 我們一定要保持愉快、高興、快樂的心情，

才能使我們的身體越來越健康， 一定要多想一些高興的事， 保持一種積極向上， 樂觀的態度， 面對生活， 假如心情低落的時候， 我們也要選擇一定的傾訴物件， 減少心情煩躁。