糖尿病這種疾病現在已經為人們所熟知， 而且大家也都知道， 患上糖尿病之後， 在飲食上一定要引起一定的注意， 這樣才能夠避免血糖的升高， 才能避免糖尿病越來越嚴重， 那麼今天我們就來介紹一下糖尿病人的飲食， 看看糖尿病人可以吃哪些食物？
糖尿病的飲食
糖尿病患者提起糖都是望而生畏， 但是糖又能構建身體， 參與能量的代謝， 所以也不應該禁忌一切的含糖食物， 水果算是含糖食物中的一大類， 很多患者得了糖尿病之後， 水果也不吃了， 這些都是不正確的飲食習慣， 因為水果除了含有糖類之外，
今天我就帶糖尿病患者認識一下糖類， 認識一下日常的飲食中， 哪些食物含有糖類比較多， 哪些可以成為糖尿病患者的專屬水果或者專屬飲食。
一、水果篇
水果一般的含糖量都是很高的， 這也打破了吃水果不會長胖的謠言。 既然水果中含有大量的糖分， 那是不是糖尿病的患者就不能吃了， 當然不是， 我們需要瞭解不同種類的水果， 含有糖類的比例， 可以選擇含糖量比較低的水果食用。
我們需要瞭解不同種類的水果， 含有糖類的比例， 可以選擇含糖量比較低的水果食用。
水果中的香蕉可以說是含糖量之王， 所以大約百分之九十的糖尿病患者都不能吃香蕉， 或者吃的話， 一次只能吃一小塊， 大約在50克左右。
糖尿病患者可以吃西瓜和桃子的， 西瓜帶皮稱一斤， 患者一天可以吃這些， 也就是一斤的量， 桃子的含糖量不是很高，
對於糖尿病患者， 可以放心選擇的水果有柚子， 梨和蘋果， 這些水果含糖量都不是很高， 並且柚子還有降糖的功效， 是比較適合糖尿病患者服用的， 其中柚子一次可以吃兩塊， 梨和蘋果一次吃一個， 對於比較大的梨和蘋果， 可以吃半個， 大約在200克每天就可以。
需要注意的是， 這些水果的量指的是只吃一種水果的量， 如果患者喜歡吃多種水果拼盤， 就要自己算好量， 不能吃太多。
二、甜點、優酪乳篇
甜點含糖量是很高的， 因為含糖量低的話， 就不會有相應的口感， 口感會差很多， 因為人的味覺先天對甜食敏感，
甜點含糖量是很高的， 因為含糖量低的話， 就不會有相應的口感， 口感會差很多， 因為人的味覺先天對甜食敏感， 所以這樣看來， 糖尿病患者是要禁食甜點的。
再說說優酪乳， 優酪乳在發酵過程中， 會加入大量的糖， 一般情況下， 一瓶優酪乳中， 約佔有四分之一體積的糖類， 所以量還是很大的， 糖尿病患者最好不要選擇市面上的普通種類的 優酪乳， 可以自己買來菌種自己發酵， 可以不加糖或者加入少量的蜂蜜調理口感。
三、主食篇
其實主食都是碳水化合物， 也就是都是糖類， 因為澱粉之類的都是屬於多糖的範疇， 所以主食既不能多吃， 也不能少吃， 因為糖類是人體所必須的，
上述說的就是日常飲食中常見的一些食物的飲食規範， 除了這些規範之外， 大家也要記住用餐的順序， 一般情況下是先吃菜或者先吃湯， 這樣能使得血糖升高的時間減慢， 可以讓糖分慢慢的釋放。
糖尿病人飲食的調理是非常的關鍵的， 因為我們平時如果不注意糖分的攝入的話， 會使糖尿病人的病情越來越嚴重， 而且嚴重的話還會引起一些併發症， 甚至會危及生命，上面這些的這些知識，糖尿病人是應該進行一定的瞭解的，在飲食上一定要多加注意。
甚至會危及生命，上面這些的這些知識，糖尿病人是應該進行一定的瞭解的，在飲食上一定要多加注意。