長壽幾乎是世界各民族的追求， 現在生活水準都有所提高， 很多人都在尋找能夠健康長壽的方法或者秘訣。 其實， 長壽是通過各個方面來體現的， 如良好的飲食習慣、適量的運動等。
長壽老人都這麼吃， 每天只要一點點， 防癌抗衰老， 便宜又營養！
白蘿蔔是生活中常見的蔬菜， 無論是炒菜還是煮湯， 味道都很不錯。 而其也含有豐富的營養物質， 如糖化酶、木質素、維生素、萊菔素、尼克酸， 以及鈣、磷、鐵等， 具有保健強身的功效。
白蘿蔔具有美容養顏的功效， 白蘿蔔中含有豐富的維生素C， 這種物質可以有效防止皮膚老化， 抑制皮膚黑色素和色斑的形成， 因此經常吃白蘿蔔， 可以保持皮膚白嫩健康。
中醫很早就有“枸杞養生”的說法， 認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。 所以， 它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。 枸杞的性味甘平， 中醫認為， 它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。
常吃枸杞可以美容， 這點很多人都不知道。 這是因為， 枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力， 另外， 還能起到美白作用。
枸杞蘿蔔湯
1.排骨清洗乾淨， 與部分薑片一起冷水入鍋煮到沸騰。
2.撈出排骨備用。
3.排骨加入足夠量的清水， 加剩下的薑片和一小把枸杞， 大火燒開轉小火慢燉。
4.燉排骨的時候將白蘿蔔洗淨， 切扇形片。
5.排骨燉20分鐘。
6.加入白蘿蔔， 大火燒開轉小火慢燉。
7.燉到排骨酥爛， 加鹽和白胡椒粉調味。
8.一鍋鮮美滋補的排骨湯就燒好了。 開動吧。