健康養生是現代生活的熱門話題， 但養生不是一蹴而就， 不是今天實施一些養生辦法， 明天就能健康長壽， 且五花八門的養生“訣竅”層出不窮， 大家難免會被誤導。
以下是我們精心篩選出的五條養生精粹， 把前人的智慧和現代社會發展的因素結合， 展現正確的養生理念。
學會放鬆
首先要放鬆我們的身體。 快節奏的生活， 充斥著污染的空氣， 無一不在摧殘我們的身體。 想養， 好的空氣和放鬆的環境也是必要之選， 不需要太高的要求， 只需你在週末閒暇時， 放棄一天都市生活， 找一處青山綠水之地，
再就是精神的放鬆。 人們總在焦慮一些未知的事情， 或者沉溺於痛苦不能自拔， 進而變得煩躁。 活好當下， 未來是靠你現在腳踏實地一步步走出來的， 焦慮和痛苦都是給你自己的精神增加的負擔， 多做一些冥想放空自己， 緩解精神壓力。 精神和身體的雙重健康， 才能為健康養生打下基礎。
規律
作息有規律
規律的作息中最重要的就是睡眠， 今天早點睡， 明天淩晨睡， 時間久了你就會發現自己越發的疲累， 生物鐘紊亂， 免疫力下降。 因此形成一個規律的睡眠吧， 哪怕誰的時間短一點呢。
飲食有規律
為自己的飲食定量。 凡事要有節制， 暴飲暴食或者過度節食者腸胃必定受損。 一日三餐要規律， 七分飽是最適宜。 吃也要吃的規律， 適當吃些粗糧， 如穀物薯豆類等， 少量即可飽腹。 蔬菜水果也是養生佳品可適量多攝入一些。 至於油鹽糖類等能少則少。
運動
世間萬物永恆皆動， 人之大忌就是不運動。 不需要多激烈， 不管是老年人或是青年人， 午飯後的你不要立刻躺下午休， 在就近的地方散散步， 晚飯後遵循此法。 年輕人如果有條件， 可以在週末時去健身房運動， 女生建議多做一些瑜伽， 對於美容養生幫助很大。
形容有姿， 保護身態
健康的骨骼形態關乎著我們全身的健康。
坐立， 多數人從開始工作後， 由於工作需要長期坐著， 而不正確的坐姿會壓迫脊椎， 需要我們腰背挺直， 不翹腿， 防止對脊椎造壓迫。
站立， 眼睛平視前方， 肩膀打開， 微收小腹， 時間久了， 不僅對你的脊椎壓迫有緩解， 你會發現自己的身姿儀態也變好了。
理性選擇， 相信科學
越來越多“養生”的保健品。 但保健品的噱頭維生素或者其他營養物質， 本身就是從我們生活中的食物中提取的， 這些營養元素日常就可以補充， 不需要刻意大量的提純補充， 尤其這些保健品中西藥成分占大多數， 需要遵從醫囑服用， 不要養生還沒成功， 自己先病倒了，得不償失。
正確的健康養生方法需要的是我們對於健康生活方式的持之以恆，理性選擇消費，不要盲從，使自己的身體逐漸變成良性迴圈，才能健康長壽。
自己先病倒了，得不償失。
正確的健康養生方法需要的是我們對於健康生活方式的持之以恆，理性選擇消費，不要盲從，使自己的身體逐漸變成良性迴圈，才能健康長壽。