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作者：果子醬
很多人打招呼的時候都習慣問一句“你吃了嗎？”
“人是鐵飯是鋼， 一頓不吃餓得慌”，
吃得太多最明顯的一點就是容易讓我們變得肥胖， 影響我們的腸胃健康。 當然， 因為體重上去了不少併發症也隨之而來，
毫無疑問， 適當控制飲食最明顯的一個好處就是可以起到減肥瘦身的作用。
適當輕斷食還可以幫助控制血糖， 這是一種比較合理的飲食方法， 通過這樣的方法可以讓血糖得到控制， 有利於改善空腹血糖和餐後血糖的水準。
而除了這些明顯的改善之外， 輕斷食對於預防老年癡呆也是非常重要的。 一個人上了年紀之後， 最擔心的一個問題就是大腦會越發得變得不靈光， 甚至有不少人認為年紀輕輕就已經進入了癡呆的階段， 所以說適當輕斷食可以讓自己的大腦產生積極的影響，
除了以上提到的幾點之外， 適當“挨餓”同樣也會讓自己的身體狀況得到緩解， 促進血液迴圈， 一般血脂比較高的人非常適合這個方法。
而輕斷食一個最大的好處就是可以降低罹患癌症的風險，要知道，癌症對於我們來說仍然是一種非常可怕的疾病，但是因為不良的飲食規律和作息規律，不少人身體當中都會存在癌細胞，因此如果身體條件允許的話可以採用這樣的方式。
雖然美食的誘惑不可抵擋，但是為了我們的身體健康仍然需要控制住自己的嘴巴，儘量少吃多動，管住自己的嘴，健康地生活！
1，吃素也會變成脂肪肝？你聽說過嗎？
2，什麼是補血？搞不懂，你的大棗紅糖就算白吃了
3，減肥不挨餓的小竅門
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而輕斷食一個最大的好處就是可以降低罹患癌症的風險，要知道，癌症對於我們來說仍然是一種非常可怕的疾病，但是因為不良的飲食規律和作息規律，不少人身體當中都會存在癌細胞，因此如果身體條件允許的話可以採用這樣的方式。
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