文 | 姚瑾 · 主播 | 韓丹
十點讀書邀約作者
村上春樹說：“因為我不想跑步， 所以才要去跑步。 ”
深以為然。
一個人所有的改變都源於自己， 你想要變瘦， 想要變得更好， 這些都來自於你的內驅力。
真正能讓人變好的過程都不會太舒服， 再強大的對手， 也抵不過你心甘情願的堅持。
阿裡巴巴集團創始人馬雲， 複讀兩年才考入杭州師範學院， 可是十多年後， 他成為了我們國人的一個傳奇。
晚清名臣曾國藩， 他的天分並不高， 單秀才考了七次才考過， 他之所以能成為晚清“中興第一名臣”， 成為梁啟超心目中所敬仰的“男神”，
在他身上曾發生過一個小故事。
一次深夜， 小偷拜訪了曾國藩的家， 恰好曾國藩從私塾回來背書， 小偷躲在床下， 想等曾國藩背完書再溜走。
卻不曾想曾國藩讀了幾百遍都背不出來， 小偷實在忍不住了， 跳出來罵道：“這麼笨就不要讀書了， 我都會背了。 ”說罷從頭到尾給曾國藩背了一遍， 揚長而去。
曾國藩和馬雲之所以成功， 因為他們有自己明晰的目標和方向， 並勇於去實現。
你來人間一趟， 你要發光發亮。 時間是最好的裁判， 它會給你打一個公平的分數。
有人做了一個推算， 人一生花在睡覺上的時間是二十年， 花在吃飯上的時間是六年， 生病三年， 工作十四年， 打扮五年。 除去這些必須花掉的時間之外，
你把時間花在哪， 你就是什麼樣的人。
我的一位朋友， 今年三月份註冊開始在某平臺碼字， 一開始是隨意寫， 四個月過去了， 只寫了區區五萬字。 後來， 她參加了一個寫作營， 每天堅持日更， 短短20天的時間， 就完成了六萬字。 20天和四個月， 這是個什麼概念？
“不積跬步， 無以至千里；不積小流,無以成江海。 ”千里之路， 也是靠一步步走出來的， 一件事情要想成功， 關鍵是要付出行動。
朋友的20天， 也是自律的20天， 想想看， 當我們追劇的時候， 當我們在刷手機的時候， 她在享受文字輸出的快感。
漸漸的她從一個默默無聞的平臺作者， 成為如今能靠純寫作收入養活自己的作者。
生活中，
把自己的生活調整在最佳狀態， 利用工作之外的八小時提升自己， 做自己喜歡做的事情， 修煉自己， 我們就能成為我們想成為的人。
生活中， 很多年輕人抱怨時間不夠用， 但是細究時間花在哪裡時， 又不知所以然。 你以為是自己沒有管理好時間， 其實是沒有管理好自己。
你如何過一天， 就如何過一生。
優秀的人， 自律會成為他根植於肢體和大腦的一種無意識習慣， 而混沌的人則以“今朝有酒今朝醉”的方式透支著人生。
我一個單位同事，
顛倒的作息讓他看上去比同齡人老了許多， 遲到帶來的一系列負面影響， 讓他每天都心情不好， 領導和同事也都對他有成見。
看不到事業進展的他索性迷戀上了打遊戲， 由於精力過多投入到遊戲上， 多年的女友為此與他發生爭吵， 離開了他。
如果他不及時扭轉過來， 我想他這一生將是混沌的一生， 他所要做的就是改變自己的作息習慣， 調整自己的生活狀態， 走出自己為自己設置的泥沼。
一個人的生命狀態取決於他的生活習慣， 人生的終極目標是自我管理， 千萬不要在人生前行的路上， 人生還未全部展開， 就被自己設下的坎絆倒， 沒有了人生的方向。
著名心理學醫生斯科特·派克在《少有人走的路》中寫道：
所謂自律， 就是以積極主動的態度， 去解決人生痛苦的重要原則， 主動包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
想要比平凡的大多數人有更多收穫和成就， 就必須做到常人做不到的事情， 從細微處入手， 日復一日， 積少成多， 實現自我突破。
作家嚴歌苓曾經被問到如何在保證品質的前提下還如此高產， 她回答：“我當過兵， 對自己有一套嚴格的紀律要求。 當你懂得自律， 那些困難都不算什麼， 人必須為自己負責。”
幾十年如一日，她要求自己每天至少寫作六小時，隔一天游泳一千米。狀態不好的時候，連坐到桌邊都是一種折磨，但她依然堅持熬過最初不舒服的半小時，接下來，行為就順暢了很多。
在《人民的名義》中扮演沙瑞金書記的張豐毅，儘管已經六十一歲了，六塊腹肌從未消失過。他每天堅持早晨七點起床跑步，下午去健身房舉鐵，煙酒不沾。
史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個習慣》中說道：“做出承諾和信守承諾是培養高效能習慣的根本力量。”
對於張豐毅、嚴歌苓這些“超級個體”而言，自律已經成為他們融入骨髓的生活習慣，所以在強大內驅力的推動下，他們能夠持續增值。
而我們所能做的自律就是先完善自身，再完善自己的生活。
繩鋸木斷，水滴石穿。
斯賓塞·詹森在《誰動了我的乳酪》中說：“當你改變了自己的信念，你也就改變了自己的行為。”
所有的改變都源於你自己，當你朝著自己設定的目標努力奮鬥時，時光也會饋贈獨屬於你的美好。
青年演員趙麗穎，步入演藝圈十一年，七年的堅持和蟄伏，終於因出演《陸貞傳奇》而一舉成名，打破了“圓臉的女星不可能當主角的”魔咒。
暢銷書作家張萌，通過為自己設定“1000天小樹林計畫”刻意練習，終於完成了從學渣到學霸的逆襲。
成功並不是一蹴而就，需要你為之付出大量的精力、時間，還有強大的抗挫能力和堅持力。但成功永遠屬於那些能夠堅持，有始有終的人。
願你的每一次蛻變，都能摒棄了一個差的自己，朝著更好的自己又邁進了一步。
人必須為自己負責。”
幾十年如一日，她要求自己每天至少寫作六小時，隔一天游泳一千米。狀態不好的時候，連坐到桌邊都是一種折磨，但她依然堅持熬過最初不舒服的半小時，接下來，行為就順暢了很多。
在《人民的名義》中扮演沙瑞金書記的張豐毅，儘管已經六十一歲了，六塊腹肌從未消失過。他每天堅持早晨七點起床跑步，下午去健身房舉鐵，煙酒不沾。
史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個習慣》中說道：“做出承諾和信守承諾是培養高效能習慣的根本力量。”
對於張豐毅、嚴歌苓這些“超級個體”而言，自律已經成為他們融入骨髓的生活習慣，所以在強大內驅力的推動下，他們能夠持續增值。
而我們所能做的自律就是先完善自身，再完善自己的生活。
繩鋸木斷，水滴石穿。
斯賓塞·詹森在《誰動了我的乳酪》中說：“當你改變了自己的信念，你也就改變了自己的行為。”
所有的改變都源於你自己，當你朝著自己設定的目標努力奮鬥時，時光也會饋贈獨屬於你的美好。
青年演員趙麗穎，步入演藝圈十一年，七年的堅持和蟄伏，終於因出演《陸貞傳奇》而一舉成名，打破了“圓臉的女星不可能當主角的”魔咒。
暢銷書作家張萌，通過為自己設定“1000天小樹林計畫”刻意練習，終於完成了從學渣到學霸的逆襲。
成功並不是一蹴而就，需要你為之付出大量的精力、時間，還有強大的抗挫能力和堅持力。但成功永遠屬於那些能夠堅持，有始有終的人。
願你的每一次蛻變，都能摒棄了一個差的自己，朝著更好的自己又邁進了一步。