近日， 熱搜出現了一個讓人嫉妒羡慕恨的話題：“睡夠6個小時就發錢。 ”
這福利簡直帥呆了， 網友們一片哇然。
“這樣的老闆， 請給我來一打。
“講真， 我能睡到公司破產。 ”
“傳說中的躺著把錢掙了？”
當大家還沉浸在“社畜”的恐慌時， 日本某公司卻拋出一個如此令人振奮的新制度。
為保證員工睡眠充足， 公司對睡得多的員工進行獎勵。
員工只要在睡前設置APP， 用手機記錄睡眠時間， 一晚睡眠的時間超過6個小時， 員工就會獲得100個積分， 而這100個積分能兌換成100日元代金券， 代金券可在公司的咖啡廳使用。
該公司還計畫， 將代金券變成現金， 以工資的形式直接發放給員工。
該公司高管說道：“我們將意識層面的‘生產性’進行了改變， 而這樣的變化也體現在了具體的工作中。 ”
新制度的推出， 不但沒有降低員工的工作量， 反而激發了員工的工作積極性。
一位員工接受採訪時，
員工睡眠好， 工作狀態自然就活力高效， 工作效率也會相應提高， 如此， 工作業績不就是水到渠成了嗎？
那麼， 員工開心， 老闆也滿意， 哪裡還會有被辭或勸退的焦慮呢？
中年危機， 其實就是一種焦慮危機， 焦慮的不外乎兩件事， 一怕沒錢， 二怕疾病。
法國思想家伏爾泰說：“上帝為了補償人間諸般煩惱事， 給了我們希望和睡眠。 ”
好好睡覺， 就是中年危機最好的解法。
睡眠好， 工作表現就好， 職場還有什麼可擔憂的？睡眠好， 疾病來得少， 身體不就健康又美麗了嗎？
根據《2018睡眠指數報告》顯示， 超過75%的受訪者表示睡不好。
其中：29.6%的人群睡在“苦澀區”， 常常是“不知何事縈懷抱，
而33.3%的人群則睡在橙色預警的“煩躁區”當中， 常有“堆來枕上愁何狀， 江海翻波浪”之愁。
更有12.2%的人群睡在紅色警報的“不眠區”中， 長期處於“夕殿螢飛思悄然， 孤燈挑盡未成眠”的狀態， 睡眠狀況非常堪憂。
看似人人都會的睡眠， 怎麼就這麼難呢？
渡邊淳一說：“睡眠良好， 是一種真正的才能。 沒有睡眠能力的話， 人們就不能保持健康的身體， 就不能專心致志地工作。 ”
所謂睡眠能力， 指的就是一種入睡快， 睡得香， 起得迅速的能力。
《鈍感力》一書中估算過， 在人的一生當中， 睡眠能力強的人比睡眠能力差的人多出近六萬個小時可利用。
睡眠能力強的人， 大都是上床就能倒頭入睡， 而且睡得香甜，
而睡眠能力差的人， 也許上床後掙扎了2個小時仍然都睡不著， 起床時又需要發呆2個小時， 久久不能進入工作狀態。
如以普通人一天睡7個小時來計算， 兩者相比， 一天就會相差4個小時。
以一個月30天來計算， 則會相差120個小時。
那麼一年算下來， 就會相差1440個小時。
在人的一生當中， 以二十歲到六十歲之間的四十年來統計， 則睡眠能力強的人無疑是多賺了57600個小時。
在同等前提下， 睡眠能力強的人往往就會比睡眠能力差的人更有贏的希望。
江湖上， 大多數的成功人士， 其成功的理由之一都是“能夠馬上入睡、迅速起床”。
曾震驚國民的“11月30日王健林行程表”， 就能窺看出王健林的睡眠能力。
王健林早上四點準時起床， 四點十五分就能立馬進入健身、工作狀態。
短短的十五分鐘時間， 王健林就能完成梳洗、大腦覺醒。
反觀我們普通人， 淩晨四點， 還在憨憨入睡， 就算醒來， 也是一臉懵。
普通人與大佬之間的差距不在於錢， 而在於睡眠能力。
俗話說“睡得好的孩子長得快”， 睡眠能力強的人， 其身體和大腦就能通過睡眠迅速補充活力， 以應對一天滿負荷的工作。
再看王健林一天行程， 從淩晨四點起床， 到五點四十五分開始出差， 一天輾轉三個城市， 兩個國家， 跨越六千多公里， 最後在夜幕降臨之際到達北京辦公室， 繼續工作。
工作強度之大， 普通人只能望而卻步。
看似不平凡的一天， 卻是他普通的一天。
如果沒有極好的睡眠能力， 他能工作到如此極致嗎？
其實，但凡在各行各業中能取得一定成績的人，幾乎都是睡眠能力極強的人。
睡眠能力強，才能在高強度的工作中游刃自如。
小米科技創始人雷軍，被業界公認為勞動模範，一天工作時間超過16小時，而且全年無休。
京東創始人劉強東，曾透露自己每天的工作時間平均達到了16小時，睡眠時間只有4個小時。
百度掌門人李彥宏，也曾說道，自己每天早晨5點多就“被機會叫醒”，並且每天工作時間都超過12小時。
睡眠能力，就是他們能贏的基礎。
正所謂身體是革命的本錢，睡眠是身體活力的源泉。
在當今錯綜複雜、競爭激烈的社會中，提高自己的睡眠能力尤為重要。
觀察大多數睡眠能力強的人，他們的作息都有一個共同點。
一是早起運動，二是睡前看書。
華人首富李嘉誠，就是一個鮮明的例子，每天堅持六點起床，進行一個小時的高爾夫運動，之後才進入高強度的工作。
同時，他也強調，睡覺之前，一定要看書。
美國運動醫學會（ACSM）曾發表過，關於身體活動和睡眠結構的最新研究，報告中指出，如果想要獲得高質的睡眠品質，早起運動會起到很好的效果。
如王健林、柳傳志等商界巨人，也都是幾十年如一日，雷打不動地堅持晨起運動。
李嘉誠睡前看的書，都一定是紙質書本，而非電子閱讀。
據新加坡《聯合早報》報導，一些研究和個案報告指出，使用平板電腦或手機進行睡前閱讀可能會影響睡眠品質。
同時，《生理學報告》也指出，當人們進行電子閱讀而非紙質閱讀時，他們的就寢時間和入睡時間都更晚。
因為他們調節睡眠的荷爾蒙——褪黑素水準受到抑制，分泌時間延緩。
而當他們使用電子螢幕時，REM睡眠時段——也就是睡眠中做夢時的快速眼動階段會縮短。
如此，電子閱讀破壞了體內的生物鐘，就會影響睡眠品質，降低了睡眠能力。
所以，要提高自我的睡眠能力，晨起運動和睡前看書少不得。
當然，睡眠能力除了睡得快、睡得香，還要起得迅速。
睡眠能力強的人，之所以能如此迅速起床，這就有有賴於他們自身的自律力了。
作家蕭伯納也說過：“自我控制是最強者的本能。”
曾看過這樣一句話，深以為然：“睡覺是為了踏實地工作，工作是為了踏實地睡覺。”
如同作家馬克·吐溫所說：
掙得了安適的睡眠，你就會睡得好；你掙得了很好的胃口，你吃飯就會吃得很香。這兒的情形和人間是一樣的——你得規規矩矩，老老實實地掙一樣東西，然後才能享受它。你決不能先享受，然後才來掙得。
如果連起床這樣的小事都做不到，還談什麼理想？
他能工作到如此極致嗎？其實，但凡在各行各業中能取得一定成績的人，幾乎都是睡眠能力極強的人。
睡眠能力強，才能在高強度的工作中游刃自如。
小米科技創始人雷軍，被業界公認為勞動模範，一天工作時間超過16小時，而且全年無休。
京東創始人劉強東，曾透露自己每天的工作時間平均達到了16小時，睡眠時間只有4個小時。
百度掌門人李彥宏，也曾說道，自己每天早晨5點多就“被機會叫醒”，並且每天工作時間都超過12小時。
睡眠能力，就是他們能贏的基礎。
正所謂身體是革命的本錢，睡眠是身體活力的源泉。
在當今錯綜複雜、競爭激烈的社會中，提高自己的睡眠能力尤為重要。
觀察大多數睡眠能力強的人，他們的作息都有一個共同點。
一是早起運動，二是睡前看書。
華人首富李嘉誠，就是一個鮮明的例子，每天堅持六點起床，進行一個小時的高爾夫運動，之後才進入高強度的工作。
同時，他也強調，睡覺之前，一定要看書。
美國運動醫學會（ACSM）曾發表過，關於身體活動和睡眠結構的最新研究，報告中指出，如果想要獲得高質的睡眠品質，早起運動會起到很好的效果。
如王健林、柳傳志等商界巨人，也都是幾十年如一日，雷打不動地堅持晨起運動。
李嘉誠睡前看的書，都一定是紙質書本，而非電子閱讀。
據新加坡《聯合早報》報導，一些研究和個案報告指出，使用平板電腦或手機進行睡前閱讀可能會影響睡眠品質。
同時，《生理學報告》也指出，當人們進行電子閱讀而非紙質閱讀時，他們的就寢時間和入睡時間都更晚。
因為他們調節睡眠的荷爾蒙——褪黑素水準受到抑制，分泌時間延緩。
而當他們使用電子螢幕時，REM睡眠時段——也就是睡眠中做夢時的快速眼動階段會縮短。
如此，電子閱讀破壞了體內的生物鐘，就會影響睡眠品質，降低了睡眠能力。
所以，要提高自我的睡眠能力，晨起運動和睡前看書少不得。
當然，睡眠能力除了睡得快、睡得香，還要起得迅速。
睡眠能力強的人，之所以能如此迅速起床，這就有有賴於他們自身的自律力了。
作家蕭伯納也說過：“自我控制是最強者的本能。”
曾看過這樣一句話，深以為然：“睡覺是為了踏實地工作，工作是為了踏實地睡覺。”
如同作家馬克·吐溫所說：
掙得了安適的睡眠，你就會睡得好；你掙得了很好的胃口，你吃飯就會吃得很香。這兒的情形和人間是一樣的——你得規規矩矩，老老實實地掙一樣東西，然後才能享受它。你決不能先享受，然後才來掙得。
如果連起床這樣的小事都做不到，還談什麼理想？