工作狂與對工作有熱情有本質區別， 前者往往並不熱愛自己的工作， 一般很難從工作中得到快樂， 而後者則十分熱愛自己的工作， 從工作中能獲得巨大樂趣， 出現失誤時既不會怨天尤人。
工作狂是種心理變態？
以前， 在日本、中國等許多國家的詞典中， “工作狂”均被列為褒義詞， 或至少不算是貶義詞。 不少人(其中多數是企業老闆、單位領導)還覺得， “工作狂”的“忘我工作”為本企業或本單位帶來了巨大的效益， 而且為同事們樹立了模範的榜樣， 故多數“工作狂”往往被評為“先進典型”， 成了“骨幹”或“紅 人”。
工作狂一般很難從工作中得到快樂，
專家們建議：要是發現自己出現“工作狂”的某些典型症候， 那麼首先須有意識地減輕工作壓力並強迫自己減少工作量。 具體做法是：不妨列出一份工作日程表， 先將自己現時的所有工作專案和工作時間一一寫明， 然後考慮哪些可以完全放棄， 或至少暫時放棄， 哪些可交由他人或與他人合作完成， 同時注重提高工作效率。
最後訂出新的工作日程表， 並請家人或同事予以監督。 此外， 不妨培養一些與工作不搭界的業餘嗜好，
實際上在“工作狂”中， 有占8～9成的人在孩提時代受到來自望子成龍的父母親的過分嚴厲的教育。 在這樣的家庭裡， 家長對孩子的期望值往往過高甚至高得“離譜”， 可憐的孩子一旦稍有閃失便會遭到批評乃至重罰， 最後孩子心理上可能出現障礙， 長此下去， 孩子長大了極可能成為“工作狂”。
郭建說自己有一張典型的“電腦臉”， 除了眉頭緊皺可以說毫無表情， 當手指習慣性地不停敲擊桌面， 說明他在思考問題。 每天清晨8：50打卡上班， 每天晚上21：00之前打卡下班。
白天被上司開會， 給下屬開會，
一週六天如此迴圈， 周日休息。 但郭建並不喜歡週末， 孩子的吵鬧， 妻子的嘮叨讓他寧可躲在辦公室裡看一下午球賽。 他也討厭吃喝應酬， 辦公室讓他覺得自在而安全。
每個季度幾千萬的銷售任務讓他在公司永遠像一根上滿了弦的發條， 清晨醒來時身上日漸明顯的酸痛只有他自己知道。 高速運轉的工作是快樂多一些還是痛苦多一 些， 他已經不想分辨。 工作規定了他的生物鐘和心理慣性， 哪一天忽然間給他一份閑差， 他猜自己的身體會馬上垮掉。
每天給自己半個小時作為一個假期， 在這個半小時裡做簡單的體操， 或者只是深呼吸。 這是照顧自己所必需的一段時間， 一定不能因為工作的繁忙而忽略。 一定不要把煩惱帶到床上， 把任何的煩惱帶到睡眠中都很傻。
如果出現體力上的透支， 可以補充一些維B， 鎂和鈣， 或者泡個澡， 在水裡滴一點檸檬或者薄菏， 都可以緩解疲憊。 要規劃好自己的習慣， 把手頭上的事分成四類：馬上要做的事情就快做， 不著急去解決的事情就緩幾天， 根本用不著你去動手的事情就放給別人， 可做可不做的事情一定要學會放棄。