作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）
中國人對吃上很是講究， 說到吃， 就不得不說胃， 有一個好胃才是吃遍五湖四海的最重要前提， 但中國年輕人群卻越來越多人患上胃病， 甚至有的年紀輕輕就患上胃癌， 胃作為人體消化食物的主要器官， 重要性不言而喻。
近幾年， 越來越多人開始注重養胃， 為了有一個好胃， 很多人是用盡各種方法來保護胃的周全， 聽說什麼養胃就吃什麼， 但這樣卻很容易進入誤區。
鴿子有個朋友患有胃病， 每次疼起來簡直要命， 後來聽人說喝粥養胃， 就去使勁喝粥， 結果反而加重了胃的不舒服， 看來， 養胃也並不像大家想的那麼簡單。
我們都知道， 想要避免胃病首先就不能錯過一日三餐的正常進食， 不吃或者過多的吃都會加劇胃的不舒適。
除去每日的正常進食， 生活中有很多食物也可以幫助我們養胃， 快來看看都有哪些？
一、粥類
喝粥對養胃的確是有幫助的，
對於容易胃反酸的人群， 就不宜喝粥進行養胃了， 進食流質食物反而會加重胃反酸的症狀， 這些要注意。
此外， 煮粥時要遵循水多米少的配比， 最低也應該達到米和水1:6的比例， 在煮粥時應先大火煮開， 然後小火慢燉， 這樣煮出來的粥更有營養， 煮粥時刻適當在水中加少許小蘇打。
二、麵條、饅頭
胃不好的人， 每日可選擇多吃麵條少吃米飯， 麵條更利於消化吸收， 可以很好的減輕胃的負擔。
一日三餐也可選擇饅頭作為主食， 饅頭對養胃也有很好的效果。
三、胡蘿蔔
很多人都喜歡吃肉， 有些人可謂頓頓不離肉， 但吃肉過多會引起肥胖， 在吃肉時不妨在肉中加入胡蘿蔔， 胡蘿蔔有治療消化不良和健脾的作用， 能夠很好的保護胃。
四、山藥
作為藥食同源的食物，
俗話說， 胃要三分治， 七分養。 對於患有胃病的人， 除了以吃養胃， 要積極對症治療， 日常生活中還要避免很多不良習慣， 戒煙戒酒才能很好的保護胃。
少吃辛辣，過冷、過硬的食物都要少吃，尤其現在年輕人喜愛的麻辣燙等食物很容易導致胃病的產生。飲食習慣要保證少食多餐。此外，要保證良好的生活起居，保證休息，一日三餐保持規律才是讓胃變的更為強壯的前提。
戒煙戒酒才能很好的保護胃。少吃辛辣，過冷、過硬的食物都要少吃，尤其現在年輕人喜愛的麻辣燙等食物很容易導致胃病的產生。飲食習慣要保證少食多餐。此外，要保證良好的生活起居，保證休息，一日三餐保持規律才是讓胃變的更為強壯的前提。