如果您想遠離頸椎病的侵害， 就需要通過積極的預防， 來降低自身患上頸椎病的幾率， 畢竟頸椎病的患病率很高， 危害也是不容小覷的， 應該引起大家的重視。 那麼， 預防頸椎病的方法有什麼？
選好寢具。 枕頭過高， 或過低都對頸肩部有所影響， 最好使用圓柱形的枕頭， 把枕頭放在頸部， 而頭可以向後牽引， 有利於頸部維持生理曲度。
放鬆四肢。 預防頸椎病， 最好的方法就是保持正確的坐， 立姿勢。 如果做不到， 也可以做四處走動一下， 或做做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉韌度增強。
經常游泳。 不管是預防疾病還是治療疾病， 多參加體育鍛煉總是有好處的。 因此經常游泳也能有效的防治頸椎病， 比如蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向後向上仰起， 頭部露出水面呼吸， 頭頸始終處於一低、一仰的狀態，
頸椎病的發病原因有什麼
睡眠姿勢角度。 喜歡高枕或反復落枕者容易得頸椎病， 此外， 喜歡躺著看書， 看電視等日常不良姿勢的人， 也容易發生頸椎病。
職業角度。 長期低頭伏案工作或頭頸常向某一個方向轉動時容易發生頸椎病， 比如教師， 辦公室人員， 司機、打字員、刺繡女工等。
年齡階段。 隨著年齡的增長， 頸椎發生退行性改變， 所以中老年人容易患有頸椎病。 可現如今電腦， 空調的廣泛引用， 人們的屈頸和遭受受風汗濕的機會不斷增加， 所以頸椎病也有年輕化的趨勢。
頸椎病的飲食方法有什麼
頸椎病患者還需要注意在食物中包含有蒜和蔥頭以及雞蛋(血膽固醇不高)，
頸椎病患者要在不同的時間食用全穀物和含鈣的食物， 睡前服鈣， 因為這是鈣吸收的最佳時間， 還有助於睡眠， 緩解病情。
多吃富含鈣和維生素D的食物是很好的， 比如說甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿蔔葉和麥胚等等， 對緩解頸椎病病情有幫助。
溫馨提示：由於每個人患病的原因不同、所以表現出來的症狀也不同， 因此採用的治療方法也是不一樣的。 目前治療骨科疾病的方法， 以保守治療、微創治療、手術治療為主， 患者可根據自己的病情， 自身的具體情況， 以及自己的治療意願， 來選擇適合自己的治療方法。