雖然已經春暖花開了，
但是忽冷忽熱的天氣，
還是很容易感冒。
在北方， 有不少女孩已經拖了秋褲， 露著半個腳脖子。 小李為了顯時尚， 周日約會的時候， 脫下了秋褲， 換上了薄薄的裙子。 沒想到， 從週一開始， 就流鼻涕發熱。
為啥別人可以， 自己就感冒了呢？
身邊不乏有些先天有優勢的朋友， 火力旺， 輕易不生病。 也不少像小李一樣的朋友， 一遇冷遇熱， 就發燒頭疼。 這就是我們常說的免疫力低。
這些情況暗示你的免疫力低了
1、傷口容易感染：身體哪個部位不小心被劃傷後， 幾天之內傷口就會紅腫， 甚至流膿。 正常人很快就可以好， 而你卻因此要拖許久；或者你的某個部位， 比如臀部長個又痛又癢的小癤子， 過幾天頭上又長了。
2、腸胃不調：腸胃比較柔弱， 吃不得一點點被污染的東西， 對某些食物有一種特別的恐懼。 腸胃的自身保護功能存在著問題。
3、經常感到疲乏工作經常提不起勁：稍做一點事就感到累了，
4、感冒不斷：如果感冒成了你的家常便飯， 天氣略微變冷、變涼， 來不及加襯衫你就打噴嚏， 之後的日子便與感冒相伴了， 而且要好長一段時間才好， 這就說明你的免疫力有所下降。
免疫力低的危害有：
1、易於被感染或患癌症；免疫力超常也會產生對身體有害的結果， 如引發過敏反應和自身免疫疾病等。
2、一般有體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現， 生病、打針吃藥便成了家常便飯。
3、每次生病都要很長時間才能恢復， 而且常常反復發作。 長此以往會導致身體和智力發育不良， 還易誘發重大疾病。
吃什麼可以提高免疫力呢？
1、丹芝粉：提高免疫力
丹芝即是靈芝的一種， 丹芝粉內含有豐富的多糖肽、腺嘌呤核苷、蛋白質、酶、三萜類、有機鍺、微量元素等特殊成份。
食用丹芝粉， 可以調節免疫細胞、啟動迴圈抗體、整體提高免疫系統免疫能力， 有效預防各種疾病， 並能增強機體抗衰老能力。
2、五加紅參湯：凝心安神， 緩解疲勞， 解鬱助眠。 調節免疫功能。
五加紅參湯是由短梗五加葉、酸棗仁、茯苓、大棗、人參、百合按一定比例配伍， 對女性失眠多夢、疲勞煩躁有很好的改善。
《本草綱目》中記載：“五加無毒，能祛風濕，壯筋骨，順氣化痰，添精補髓，久服延年益老，功難盡述”，並盛讚“寧要五加一把，不要金玉滿車”的美稱。
酸棗具有養心陰，益肝血，凝心安神，斂汗等作用。
茯苓酸是茯苓特有的一種三萜類化合物，具有多種藥理活性，包括抗腫瘤，抗炎抗氧化、降血糖、鎮靜催眠。
3、動物性蛋白質
每天攝取一定的優質的動植物性蛋白質。優質的動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、魚肉(特別是含OMEGA-3脂肪酸的深海魚，如鮭魚、鮪魚、鯖魚等)、海鮮、低脂奶類、雞蛋等；植物性蛋白質可以吃豆類、豆腐及豆製品、堅果類等。
《本草綱目》中記載：“五加無毒，能祛風濕，壯筋骨，順氣化痰，添精補髓，久服延年益老，功難盡述”，並盛讚“寧要五加一把，不要金玉滿車”的美稱。
酸棗具有養心陰，益肝血，凝心安神，斂汗等作用。
茯苓酸是茯苓特有的一種三萜類化合物，具有多種藥理活性，包括抗腫瘤，抗炎抗氧化、降血糖、鎮靜催眠。
3、動物性蛋白質
每天攝取一定的優質的動植物性蛋白質。優質的動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、魚肉(特別是含OMEGA-3脂肪酸的深海魚，如鮭魚、鮪魚、鯖魚等)、海鮮、低脂奶類、雞蛋等；植物性蛋白質可以吃豆類、豆腐及豆製品、堅果類等。