本期節目主要內容：
氣色暗淡想變白怎麼辦；愛犯困睡不醒， 又是怎麼回事；陽氣不足引起的水腫、尿頻又有什麼好的藥方。 中國中醫科學院廣安門醫院的吳向紅主任繼續為大家講解女人養生暖當先， 敬請關注。 （《健康之路》 20170308女人養生暖當先（中））
覆盆子
——《別錄》“益氣輕身、令發不白”作用。
暖身養顏方-黃酒煮覆盆子
用黃酒煮覆盆子， 每天喝一杯。
【功效 用法】
用覆盆子製成酒， 小酌一杯即怡情、又養顏， 非常好。
用黃酒煮覆盆子， 可以補腎暖陽還養顏， 又能調節生活情趣。
黃酒：是溫性的。
冬天容易睡得久犯困， 是正常的生理現象。 這是冬藏， 陽氣要藏一點， 不能過於外露。 但是有一類人春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三， 如果一年四季都是這麼困困頓頓的， 睡不醒、睡眠品質不好、白天也犯困， 這就和陽氣不足有關係了。 陽氣就像太陽、是溫暖的、向上的、蓬勃的， 所以陽氣不足的話必然會困， 到了冬天的時候這類人困倦發生的就會更明顯一些。
如果陽虛嚴重一點按揉刺激穴位就不行了， 這是可以用艾灸來刺激穴位。
愛犯困-艾灸 陽池穴
陽池穴：按揉這個穴位。
命門穴：腎俞穴， 兩手搓熱， 然後一起上下搓命門穴、腎俞穴， 每次15分鐘。
陽虛嚴重的進一步辦法-艾灸陽池穴
艾灸方法， 採用的是雀啄灸。
【取穴】
陽池穴：
在腕背橫紋中， 當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。
命門穴：
人體命門穴位於腰部， 當後正中線上， 第2腰椎棘突下凹陷中。
如果女性體內陽氣不足了， 濕帶不走了， 就會出現一系列的問題。 如果陽虛到了汗都出不來那就比較嚴重了， 如果是出汗比較少或者不容易出汗， 但水分留在體內。 對於女性來講就會腫， 尤其是到了下午就會水腫。
專家推薦：緩解陽虛水腫-金匱腎氣丸。
陽虛也會導致尿頻，火是向上的它的性質是向上走的，如果陽不足就相當於體內的火不足。不能讓它往上走托不住它，所以就往下尿了，就尿頻了。如果症狀比較輕的話可以食用益智仁，益智仁有益智生髓、溫補腎陽、縮泉改善尿頻的作用。推薦縮泉粥。
緩解尿頻-縮泉粥：
【材料】
益智仁30克、山藥200克、芡實30克。
【做法】
煮粥食用，但晚上最好不要食用。
益智仁先熬成水，加上山藥和芡實，可以再加上點小米（小米也是溫養的），建議早上喝，
【功效】
溫補腎陽，緩解尿頻。
益智仁：
——《本草備藥》“能澀精固氣，溫中進食，攝涎唾，縮小便。”
緩解尿頻：中成藥-縮泉丸
節目現場：
吳向紅：中國中醫科學院 廣安門醫院 婦科 主任醫師
嘉賓：關熙潮 馬笑舒
百位觀眾參與討論
丁曦：欄目主持人
CCTV《健康之路》視頻位址：
http://tv.cntv.cn/video/C10606/f7f6c4b4abf24a6ab19c285f8293d20a
陽虛尿頻：縮泉粥 縮泉丸陽虛也會導致尿頻，火是向上的它的性質是向上走的，如果陽不足就相當於體內的火不足。不能讓它往上走托不住它，所以就往下尿了，就尿頻了。如果症狀比較輕的話可以食用益智仁，益智仁有益智生髓、溫補腎陽、縮泉改善尿頻的作用。推薦縮泉粥。
緩解尿頻-縮泉粥：
【材料】
益智仁30克、山藥200克、芡實30克。
【做法】
煮粥食用，但晚上最好不要食用。
益智仁先熬成水，加上山藥和芡實，可以再加上點小米（小米也是溫養的），建議早上喝，
【功效】
溫補腎陽，緩解尿頻。
益智仁：
——《本草備藥》“能澀精固氣，溫中進食，攝涎唾，縮小便。”
緩解尿頻：中成藥-縮泉丸
節目現場：
吳向紅：中國中醫科學院 廣安門醫院 婦科 主任醫師
嘉賓：關熙潮 馬笑舒
百位觀眾參與討論
丁曦：欄目主持人
CCTV《健康之路》視頻位址：
http://tv.cntv.cn/video/C10606/f7f6c4b4abf24a6ab19c285f8293d20a