溫灸屬於針灸範圍之中，
但不用針刺，
而是通過點燃艾絨的熱力進行治療。
溫灸是中國古老的療法之一，
最適宜在夏天進行。
不僅有利於養生，
也可作為“冬病夏治”的方法之一。
溫灸的治療作用
溫通經脈，
驅散寒邪；
行氣活血，
消瘀散結；
溫補益氣，
固陽固脫；
預防疾病，
強身健體。
天津名老中醫馬少群先生（1903—1992）曾在30年代以函授方式從浙江寧波“東方針灸學社”學習日本溫灸術， 馬少群改進了日本溫灸術，
馬氏溫灸的灸法思想經驗
1、病初灸局部， 病久灸整體。
2、灸貴於早， 貴於恒。
3、灸貴通腑氣。
4、灸貴引導， 先後有序。
5、灸病羸弱著， 先用小火攻之。
6、兼病兼治， 急病先治。
馬氏溫灸“灸藥配合”
少群先生習慣于在施灸時將少量灸藥摻入青艾絨，
溫灸灸量參考熱敏灸（古艾世家改良）
調理時， 頭面20分鐘， 背和四肢25分鐘， 胸腹部30分鐘；
治病時， 飽和灸量， 灸感消失為度。
馬氏溫灸常規灸法
一日 中脘（單穴）灸30分鐘， 足三裡（雙穴）各灸30分鐘。
二日 環跳（雙穴）各灸25分鐘， 陽陵泉（雙穴）各灸30分鐘。
三日 風市（雙穴）各灸25分鐘， 申脈（雙穴）各灸25分鐘。
四日 肩髃（雙穴）各灸25分鐘，曲池（雙穴）各灸25分鐘。
五日 風池（雙穴）各灸25分鐘，懸鐘（雙穴）各灸25分鐘。
六日 身柱（單穴）灸30分鐘， 腰陽關（單穴）灸30分鐘，三陰交（雙穴）各灸25分鐘。
七日 委中（雙穴）各灸25分鐘，照海（雙穴）各灸25分鐘。
八日 百會（單會）灸25分鐘，啞門（單穴）灸25分鐘，列缺（雙穴）各灸25分鐘。
注：
1） 高低血壓、半身不遂、關節炎均可按此法灸治；
2）高血壓患者在1-7日穴灸4個迴圈後，再開始灸第八日的穴，灸百會，啞門，對降血壓及減輕頭暈頭痛等均有良效，然灸之過早，會經脈未通，艾火不能流行，聚於頭部，而致頭暈頭痛等症加重，故宜先灸通中下部的穴道，再加灸頭部穴。
3） 以上穴迴圈灸至愈，每日灸臍（神闕）30分鐘。
馬氏溫灸“穴位經驗集”
1）百會穴：慢性病患者的體質多為下寒上熱，下虛上實，卒灸百會等頭部穴，某些患者可出現頭暈，口幹，耳鳴等反應，且必覺頭腦輕鬆，灸量20-25分鐘。
2）風池：偏頭面痛，用於降高血壓較好，治嚴重的眩暈宜配懸鐘灸量20-25分鐘。
3）曲骨：治各種婦科病，如子宮下垂，子宮腫瘤等，宜治尿頻，灸量30-60分鐘。
4）神闕：使腦溢血昏迷及腦血栓昏迷患者復蘇，須長時間灸此穴。慢性病，不論何症，多宜灸此，治急證宜效，以其助護元氣爾。灸量30-60分鐘。腦溢血及腦血栓昏迷患者，可灸至蘇醒止。
5）章門：所治甚廣。因脾虛，脾氣呆滯所致症宜灸之，無論痞、症瘕、肝積肥氣，及各種肝膽病症皆宜灸之。灸量30分鐘。
6）期門：所治甚廣。如肝氣盛、肝炎、肝硬化、腎炎、肋膜炎、脾腫大、傷寒不解。熱入血室及喘息等症。大凡各臟腑有淤滯，治須調肝者，宜灸此穴配太沖。灸量30分鐘。
7）靈台：哮喘發作時速灸靈台配身柱、太溪。灸量30分鐘。
8）風門：配陽陵泉治四時感冒，初覺有異便急灸之，往往立愈；能退感冒等引起的高熱。
9）照海：高血壓、半身不遂、關節炎、便秘、水腫、癲癇晝夜發及夜發均可用。灸量25-30分鐘。
10）懸鐘：高血壓及各種屬於上熱下寒，上實下虛症，灸量25-30分鐘。
馬氏溫灸注意事項
1:施灸時，因部位、病情的不同，所得到的“熱”感也會有所不同。譬如透感:溫灸產生的熱感從皮膚表面直達深部組織，甚至內臟；擴透:熱感以施灸點為中心向周圍擴散；傳熱:熱感從施灸點循一定線路向遠部傳導，甚至到達病灶；遠離施灸部位較施灸部位更有熱感；深部組織熱感較表面部位更熱等。除了熱感外，施灸部位還會有酸、脹、麻、痛之感。
2:大多數穴位在人體都有兩個，溫灸時要先灸左後灸右；如果灸的穴位多而分散，應按先背部後胸腹、先頭身後四肢的順序進行；初次使用灸法時，要時間短、小劑量，以後再逐漸延長時間。
3:施灸時要注意防止落灰，以防燙傷；如果施灸時出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、出汗等症狀，應立即停灸、臥床，並開窗通風。
4:溫灸後，不要立即用冷水洗手或洗澡，多喝溫水，以利排毒；別忘了將艾條置於盛清水的容器中熄滅後放在一旁陰乾，以備下次再用。
溫灸四大養生保健穴
關元穴:位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。
命門穴:位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。
中脘穴:位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
足三裡穴:外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
申脈（雙穴）各灸25分鐘。
四日 肩髃（雙穴）各灸25分鐘，曲池（雙穴）各灸25分鐘。
五日 風池（雙穴）各灸25分鐘，懸鐘（雙穴）各灸25分鐘。
六日 身柱（單穴）灸30分鐘， 腰陽關（單穴）灸30分鐘，三陰交（雙穴）各灸25分鐘。
七日 委中（雙穴）各灸25分鐘，照海（雙穴）各灸25分鐘。
八日 百會（單會）灸25分鐘，啞門（單穴）灸25分鐘，列缺（雙穴）各灸25分鐘。
注：
1） 高低血壓、半身不遂、關節炎均可按此法灸治；
2）高血壓患者在1-7日穴灸4個迴圈後，再開始灸第八日的穴，灸百會，啞門，對降血壓及減輕頭暈頭痛等均有良效，然灸之過早，會經脈未通，艾火不能流行，聚於頭部，而致頭暈頭痛等症加重，故宜先灸通中下部的穴道，再加灸頭部穴。
3） 以上穴迴圈灸至愈，每日灸臍（神闕）30分鐘。
馬氏溫灸“穴位經驗集”
1）百會穴：慢性病患者的體質多為下寒上熱，下虛上實，卒灸百會等頭部穴，某些患者可出現頭暈，口幹，耳鳴等反應，且必覺頭腦輕鬆，灸量20-25分鐘。
2）風池：偏頭面痛，用於降高血壓較好，治嚴重的眩暈宜配懸鐘灸量20-25分鐘。
3）曲骨：治各種婦科病，如子宮下垂，子宮腫瘤等，宜治尿頻，灸量30-60分鐘。
4）神闕：使腦溢血昏迷及腦血栓昏迷患者復蘇，須長時間灸此穴。慢性病，不論何症，多宜灸此，治急證宜效，以其助護元氣爾。灸量30-60分鐘。腦溢血及腦血栓昏迷患者，可灸至蘇醒止。
5）章門：所治甚廣。因脾虛，脾氣呆滯所致症宜灸之，無論痞、症瘕、肝積肥氣，及各種肝膽病症皆宜灸之。灸量30分鐘。
6）期門：所治甚廣。如肝氣盛、肝炎、肝硬化、腎炎、肋膜炎、脾腫大、傷寒不解。熱入血室及喘息等症。大凡各臟腑有淤滯，治須調肝者，宜灸此穴配太沖。灸量30分鐘。
7）靈台：哮喘發作時速灸靈台配身柱、太溪。灸量30分鐘。
8）風門：配陽陵泉治四時感冒，初覺有異便急灸之，往往立愈；能退感冒等引起的高熱。
9）照海：高血壓、半身不遂、關節炎、便秘、水腫、癲癇晝夜發及夜發均可用。灸量25-30分鐘。
10）懸鐘：高血壓及各種屬於上熱下寒，上實下虛症，灸量25-30分鐘。
馬氏溫灸注意事項
1:施灸時，因部位、病情的不同，所得到的“熱”感也會有所不同。譬如透感:溫灸產生的熱感從皮膚表面直達深部組織，甚至內臟；擴透:熱感以施灸點為中心向周圍擴散；傳熱:熱感從施灸點循一定線路向遠部傳導，甚至到達病灶；遠離施灸部位較施灸部位更有熱感；深部組織熱感較表面部位更熱等。除了熱感外，施灸部位還會有酸、脹、麻、痛之感。
2:大多數穴位在人體都有兩個，溫灸時要先灸左後灸右；如果灸的穴位多而分散，應按先背部後胸腹、先頭身後四肢的順序進行；初次使用灸法時，要時間短、小劑量，以後再逐漸延長時間。
3:施灸時要注意防止落灰，以防燙傷；如果施灸時出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、出汗等症狀，應立即停灸、臥床，並開窗通風。
4:溫灸後，不要立即用冷水洗手或洗澡，多喝溫水，以利排毒；別忘了將艾條置於盛清水的容器中熄滅後放在一旁陰乾，以備下次再用。
溫灸四大養生保健穴
關元穴:位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。
命門穴:位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。
中脘穴:位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
足三裡穴:外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。