生活壓力的過大， 時常讓你在夜晚輾轉發側！難以入眠！心中苦悶無法緩解！有時候在夜晚會懷疑自己， 身陷困難無法紓解！該怎麼辦？是積極向上的面對新的一天！還是找個朋友抒發苦水！雞湯還是鴨湯？心理諮詢會成為大部分人的選擇！
其實除了談話治療， 目前不同流派下還有非常多的治療方式， 如遊戲治療、藝術治療、舞蹈治療、戲劇治療及馬術治療等等。 只要付了錢， 就能「看」好？ 我時常跟我的來訪者說， 做諮詢不像是去醫院看醫生， 只需要告訴醫生症狀， 就等醫生開藥， 按要求用了藥， 就能好。 如果非要用醫生看病來打比方，
諮詢師通常需要瞭解來訪者當前的情況，
無論形式何樣， 心理諮詢師需要為來訪者創造一個安全、支持性的空間， 以允許來訪者自然地表達心中的想法感受。 而這個安全、支援的空間則會需要這麼兩方面的條件來滿足：一方面， 最重要的是心理諮詢師這個人本身， 諮詢師需要以不帶評判的、客觀的、開放的姿態來和來訪者一起探索他們的問題； 另一方面， 諮詢室的環境也非常重要， 這個空間需要是私密的、無人打擾的， 讓人走進來就能感覺放鬆的地方。 只有保密、安全的地方， 才能放下戒心， 傾吐平時不願意提起的煩心事兒。 咖啡館的環境雖然優雅溫馨， 可周圍人來人往的顧客和店員， 隨時都會打斷諮詢訪談的過程， 這可以說是諮詢中的「大忌」。 那麼，正常的場合應該是怎樣的呢？
通常情況下，心理諮詢師會與你約定一個合適的時間，地點則通常選在安全、有隱私保護的場合。 具體的諮詢場合，大部分時候是諮詢室； 有時諮詢場合會因為條件限制，而定在來訪者的家中，而非諮詢師家中； 如果是家庭治療，諮詢師也可以去來訪者的家裡進行心理干預。 選擇合適的諮詢師，是個相互的過程。在短短的一次會談之後，就丟出上面的話，是非常不負責任的表現；極有可能，諮詢師都還尚未瞭解來訪者的整體情況，就匆忙下了判斷。在跟諮詢師治療的過程裡，可能諮詢師本以為經過10次諮詢才能出現的變化，會因為來訪者自己的努力及生活的契機，出現一些積極或負面的推動，使進程縮短或者延長。
也就是說，治療進程時時在變。一開始諮詢師預估八次能達成目標，可能到了第四次，就發現需要再經過八次才能好，這是常有的事。 來一次不容易，湊整？ 大部分情況下，諮詢的時間長度在 50 分鐘到1小時之間，當然具體的時長有時候也會根據具體的來訪者情況來協商，但都會保持在2小時之內。 根據諮詢師和來訪者協商的首次諮詢的時長，並沒有一個定論說，一次諮詢的時間必須固定在多少時間。
更何況，作為前來傾吐的你，也會因為時間過長而有注意力渙散的時候。 切記，這種諮詢方式並不是最好的選擇。 多出來的時間，另算？ 還有另一件有意思的事兒，收費。 有時候，諮詢師和來訪者本來相約諮詢時長為 1 小時，卻因為來訪者有
「門把手效應」
，一不小心拉長了諮詢時間。 所謂的
「門把手效應」
，指的是來訪者經常在諮詢結束的那一刻、手觸到門把手時，才轉過頭說：
「對了，還有……」
而這時候的敘述，對來訪者而言往往是至關重要的。 於是兩人可能坐下來繼續談一陣。然而事後，有些諮詢師會要求來訪者為延長的時間付費。
這時候，掌握時間進度是諮詢師的責任，諮詢師更合理的操作方式是輕微延長諮詢時間、大概瞭解問題的來龍去脈，然後約定下次進一步討論。 諮詢師有責任及義務，在諮詢開始前就告知來訪者他的計費方式，是按一次來計算還是時長來計算。一般來講，因為延時而引起的費用不應由來訪者負擔，除非來訪者事先和諮詢師協商過計費方式是按小時收費。那樣的話，來訪者是有知情權的情況下選擇這麼做的，而不是遭到多付費用的硬性要求。 這些行為也都不合理！ 除了上面提到的諸多亂象，諮詢過程中，還有一些諮詢師會做出違反職業倫理、打破保密協議的行為。
比較常見的倫理問題就是保密協議的破壞。 比如，來訪者的家人因為關心而想瞭解具體情況，致電給諮詢師，而諮詢師在未得到來訪者同意前就直接向家人報告了。那麼，這位諮詢師一不小心說漏嘴的話，就違背了諮詢倫理中的「保密原則」。 還有，雖然聽著有點「狗血」，但這個也可能出現…… 當你的諮詢師跟你告白、說愛慕你，或是對你動手動腳，尤其是一些諮詢師假借諮詢名義，說是幫助你、卻要侵犯你的時候，請別猶豫，果斷報警求助。
這可以說是諮詢中的「大忌」。 那麼，正常的場合應該是怎樣的呢？通常情況下，心理諮詢師會與你約定一個合適的時間，地點則通常選在安全、有隱私保護的場合。 具體的諮詢場合，大部分時候是諮詢室； 有時諮詢場合會因為條件限制，而定在來訪者的家中，而非諮詢師家中； 如果是家庭治療，諮詢師也可以去來訪者的家裡進行心理干預。 選擇合適的諮詢師，是個相互的過程。在短短的一次會談之後，就丟出上面的話，是非常不負責任的表現；極有可能，諮詢師都還尚未瞭解來訪者的整體情況，就匆忙下了判斷。在跟諮詢師治療的過程裡，可能諮詢師本以為經過10次諮詢才能出現的變化，會因為來訪者自己的努力及生活的契機，出現一些積極或負面的推動，使進程縮短或者延長。
也就是說，治療進程時時在變。一開始諮詢師預估八次能達成目標，可能到了第四次，就發現需要再經過八次才能好，這是常有的事。 來一次不容易，湊整？ 大部分情況下，諮詢的時間長度在 50 分鐘到1小時之間，當然具體的時長有時候也會根據具體的來訪者情況來協商，但都會保持在2小時之內。 根據諮詢師和來訪者協商的首次諮詢的時長，並沒有一個定論說，一次諮詢的時間必須固定在多少時間。
更何況，作為前來傾吐的你，也會因為時間過長而有注意力渙散的時候。 切記，這種諮詢方式並不是最好的選擇。 多出來的時間，另算？ 還有另一件有意思的事兒，收費。 有時候，諮詢師和來訪者本來相約諮詢時長為 1 小時，卻因為來訪者有
「門把手效應」
，一不小心拉長了諮詢時間。 所謂的
「門把手效應」
，指的是來訪者經常在諮詢結束的那一刻、手觸到門把手時，才轉過頭說：
「對了，還有……」
而這時候的敘述，對來訪者而言往往是至關重要的。 於是兩人可能坐下來繼續談一陣。然而事後，有些諮詢師會要求來訪者為延長的時間付費。
這時候，掌握時間進度是諮詢師的責任，諮詢師更合理的操作方式是輕微延長諮詢時間、大概瞭解問題的來龍去脈，然後約定下次進一步討論。 諮詢師有責任及義務，在諮詢開始前就告知來訪者他的計費方式，是按一次來計算還是時長來計算。一般來講，因為延時而引起的費用不應由來訪者負擔，除非來訪者事先和諮詢師協商過計費方式是按小時收費。那樣的話，來訪者是有知情權的情況下選擇這麼做的，而不是遭到多付費用的硬性要求。 這些行為也都不合理！ 除了上面提到的諸多亂象，諮詢過程中，還有一些諮詢師會做出違反職業倫理、打破保密協議的行為。
比較常見的倫理問題就是保密協議的破壞。 比如，來訪者的家人因為關心而想瞭解具體情況，致電給諮詢師，而諮詢師在未得到來訪者同意前就直接向家人報告了。那麼，這位諮詢師一不小心說漏嘴的話，就違背了諮詢倫理中的「保密原則」。 還有，雖然聽著有點「狗血」，但這個也可能出現…… 當你的諮詢師跟你告白、說愛慕你，或是對你動手動腳，尤其是一些諮詢師假借諮詢名義，說是幫助你、卻要侵犯你的時候，請別猶豫，果斷報警求助。