悲傷有損健康， 但悲傷時哭泣， 卻是有利於健康的。 無論是喜極而泣還是傷心落淚， 眼淚都可以很好地幫助我們調節情緒和壓力。 但哭泣應把控適當， 否則也是不利身心健康的。 有研究表明， 適當哭泣對心理健康有益， 強忍眼淚等於“慢性自殺”。
事實上， 受了委屈或被悲痛折磨時揮淚痛哭。 能把心中的痛苦發洩出來， 對改善情緒非常有益。 該流淚不流淚， 是引起潰瘍病、高血壓、精神障礙的重要原因。
強忍眼淚等於慢性自殺
專家研究發現， 眼淚可以緩解人的壓抑感。 他們通過對眼淚進行化學分析發現，
通常人們哭泣後， 在情緒強度上會減低百分之四十， 反之， 若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉， 會影響身體健康。 因此， 專家認為， 強忍著眼淚就等於“慢性自殺”。
女人為何比男人愛流眼淚
專家指出， 眼淚被證實是緩解精神負擔最有效的“良方”。 女人比男人少得因神經緊張而誘發的梗死和中風。 據統計， 男性流淚的頻率是女性的1/5， 因而男性患潰瘍等病較女性多。
也有研究發現：女性眼淚中催乳激素高於男性，
盤點流眼淚對身體的益處
1.哭泣能釋放毒素
哭泣不僅能清潔心靈， 還能讓身體潔淨。 人們在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來， 專家發現：與其他外分泌過程（包括呼氣、出汗和排尿等）一樣， 由於壓力所生成的眼淚有助於去除人體應激激素和毒素， 同時讓人的精神得到鬆弛。
2.哭泣能殺滅細菌
眼淚中含有的溶菌酶， 能在5~10分鐘的時間內殺滅90%~95%的細菌。 有研究表明：溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁， 從而達到殺滅細菌的目的。
3.哭泣能改善視力
淚水能清洗眼睛的表面， 保持它的濕潤， 並洗去灰塵和碎片， 並通過潤滑眼球和眼瞼來提高視覺功能。
健康提醒：哭一次別超15分鐘。 研究發現， 1/3的人痛哭過後情緒沒有緩解， 1/10的人痛哭之後反而情緒更加惡劣。 如果哭泣時間過長， 則患上焦慮、躁狂、抑鬱和其他心境障礙的風險相對較高， 也易讓心理進入疲勞期。 因此， 專家建議， 哭泣的時間最好別超過15分鐘。 (華龍網整理)