一、熱燉的柚子化痰降火有助於消化
柚子是在秋季成熟的一種水果， 由於其皮厚耐藏， 等到冬春交替時吃最理想不過了， 柚子有“天然水果罐頭”的美稱。 它富含有機酸、蛋白質、維生素還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。
柚子還可以起到理氣化痰、健胃、補血健脾、潤肺清腸等效果， 可以讓食欲促進、有效治療消化不良等症， 可以理氣散結。 能讓傷口促進癒合， 可以輔助治療敗血症。
春季非常容易上火， 柚子能降火氣、讓口腔潰瘍受到抑制。 一個人一天吃柚子100~200克， 是非常容易被人體吸收的。 柚子味微酸，
二、蒸吃帶皮的蘋果止瀉易消化
蘋果蒸著吃， 煮過其中的果膠後， 不僅可以讓細菌還有毒素吸收， 而且還能起到收斂、止瀉的效果， 而且更容易消化。 把蘋果帶皮切成小片， 放到小碗裡面， 隔水蒸5分鐘就可以了， 稍微冷卻之後， 就可以吃了。
三、橘子生吃易上火 橘皮熟吃增食欲
橘子不但能讓人體中的血脂還有膽固醇降低， 還可以美容護膚。 不過夏季橘子吃多了容易上火， 口乾舌燥、口舌生瘡、喉嚨幹痛還有大便幹結等症狀就容易出現。
而選擇熱橘子就不錯。 首先洗乾淨1~2個橘子， 在40℃~50℃溫水裡面浸泡大概1分鐘。 接著擦乾橘子(到表皮完全沒有水分)，
橘皮含有揮發油， 可以溫和刺激腸道， 能促進消化液分泌， 讓食欲增加， 可以和胃、健脾。 此外， 橘子皮還能起到止咳、化痰、利濕的效果。
紅棗含有