亞洲女性天生膚色偏黃，
加上經常熬夜，
長時間對著電腦等不好的習慣，
大多數姐妹都有肌膚偏黃暗沉的問題。
偏黃暗沉的肌膚讓人看起來老了不少，
女人氣色好很重要， 氣色好的女人看起來會更健康年輕。 可是亞洲女性天生膚色偏黃， 生活壓力大， 加上經常熬夜， 長時間對著電腦等不好的習慣， 大多數姐妹都有肌膚偏黃暗沉的問題。 要想氣色好， 其實也沒那麼麻煩， 只要做好以下幾點， 容光煥發指日可待。
1、適當的運動
好臉色來自好迴圈，
運動自然是不二法寶。
多做運動除了可以有效消耗熱量，
達到減肥的效果以外，
還能夠將氧氣帶到身體各個部位，
增強新陳代謝。
可以選擇像游泳、慢跑這樣的有氧運動，
對於調理氣色都是很有好處的。
2、注意保持睡眠
睡眠不足容易導致人體的新陳代謝失調。
作息不正常或者經常熬夜的人，
不僅會老得比較快，
還會嚴重損害身體健康。
3、保持臉部清潔
長期的電腦輻射會使皮膚氧化， 使你的肌膚失去光澤。 而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊繃， 肌膚缺水迴圈不暢顯得越發暗黃。 如果潔面不徹底會使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢， 氧化變質， 打亂了肌膚的新陳代謝的節奏， 從而使皮膚暗啞無光。 所以需要重視皮膚的清潔， 除了每天認真卸妝、洗臉外， 最好每週進行一次深度清潔和去角質， 幫助皮膚去除深層夾帶的污垢， 疏通毛孔，
4、飲食調理
作為女人誰也不想讓別人喊自己黃臉婆， 誰都希望擁有一張白皙的面孔， 可是暗黃的皮膚還是會找上門， 如何緩減皮膚暗黃， 女人面色暗黃吃什麼好呢?下面推薦幾種特別的食物， 常吃讓您擁有一張， 白皙的面孔。
【黑糖薑茶】——早春驅寒暖胃，
促進血液迴圈，
補氣養血的效果
原料：黑糖約50克、老薑1塊
做法（一）火上熬煮：
1、老薑洗淨拍破備用。
2、水燒滾，
放入黑糖和老薑，
小火煲到黑糖完全溶化即可，
大約2分鐘。
中醫認為，黑糖性溫味甘，具有補血調經，行血散寒，補中益氣，活血止疼祛瘀，健脾暖胃等功效。特別夏天季節可以疏通經脈、改善血液迴圈，從而就不會引起痛經。玫瑰黑糖對婦女月經順暢有很大的幫助，喝熱的玫瑰黑糖可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。皮膚光滑，美容養顏。玫瑰黑糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日曬皮膚的新陳代謝。黑糖直接泡水喝，可以補血養顏、調理月經、滋養嫩膚。
純手工熬制古法黑糖 ￥30 購買
【蜂蜜紅棗水】調節腸道，補氣養血
原料：蜂蜜1大勺、紅棗適量
1 將紅棗切碎。
2 用開水沖泡紅棗。蓋上蓋子放置。
3 待水不燙手了，再放入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
紅棗和蜂蜜水的搭配，可謂養顏聖品。紅棗可以益氣健脾，並促進氣血生化迴圈，而蜂蜜含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。並可以將體內的脂肪轉化為能量釋放出來，因此，紅棗蜂蜜水不僅可以養顏抗衰老，還能有效防治胃腸道疾病以及神經系統疾病。
蜂蜜的營養非常全面，甚至可以說富含了人類健康所需要的所有營養成份，多吃蜂蜜可促進腸胃蠕動，預防便秘，幫助排出體內的毒素，同時具有很強的抗氧化的作用，因此可預防衰老，使人保持青春的活力。蜂蜜還是公認的可清除體內自由基的一種保健品。眾所周知人體的多達80多種疾病都和自由基有著很大的關係，而清除了體內的自由基，自然能促進身體健康了。
天然成熟荊花蜜 ￥50 購買
最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應當用60攝氏度左右的溫水，因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，開水沖下去估摸著營養也沒剩多少了。
【冰糖紅棗燕窩】促進人體新陳代謝，讓女人由內而外煥發美麗光彩
原料：燕窩10g、燕餅10g、紅棗3－5顆、冰糖適量
1. 幹白燕窩和燕餅,分別用清水泡6-8小時
2. 把泡好的燕窩、燕餅用純水沖洗，輕輕撕開成條狀。加入紅棗、冰糖。各水燉30分鐘。
燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發育，病後復原，可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老。
燕窩是一種名貴食品，它獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發育。女性吃燕窩可以讓皮膚變光滑、減少皺紋，
燕餅 ￥12 購買
燕餅是由燕碎用食用膠壓制而成，在形狀上沒有燕盞美觀。人工痕跡明。由於燕盞、燕條、燕角、燕碎、燕餅等，都是從燕窩上分離下來的不同形態的燕窩，所以在本質上營養價值並沒有很大的區分，只是經過泡發工序後營養的流失上可能有所不同。
中醫認為，黑糖性溫味甘，具有補血調經，行血散寒，補中益氣，活血止疼祛瘀，健脾暖胃等功效。特別夏天季節可以疏通經脈、改善血液迴圈，從而就不會引起痛經。玫瑰黑糖對婦女月經順暢有很大的幫助，喝熱的玫瑰黑糖可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。皮膚光滑，美容養顏。玫瑰黑糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日曬皮膚的新陳代謝。黑糖直接泡水喝，可以補血養顏、調理月經、滋養嫩膚。
純手工熬制古法黑糖 ￥30 購買
【蜂蜜紅棗水】調節腸道，補氣養血
原料：蜂蜜1大勺、紅棗適量
1 將紅棗切碎。
2 用開水沖泡紅棗。蓋上蓋子放置。
3 待水不燙手了，再放入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
紅棗和蜂蜜水的搭配，可謂養顏聖品。紅棗可以益氣健脾，並促進氣血生化迴圈，而蜂蜜含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。並可以將體內的脂肪轉化為能量釋放出來，因此，紅棗蜂蜜水不僅可以養顏抗衰老，還能有效防治胃腸道疾病以及神經系統疾病。
蜂蜜的營養非常全面，甚至可以說富含了人類健康所需要的所有營養成份，多吃蜂蜜可促進腸胃蠕動，預防便秘，幫助排出體內的毒素，同時具有很強的抗氧化的作用，因此可預防衰老，使人保持青春的活力。蜂蜜還是公認的可清除體內自由基的一種保健品。眾所周知人體的多達80多種疾病都和自由基有著很大的關係，而清除了體內的自由基，自然能促進身體健康了。
天然成熟荊花蜜 ￥50 購買
最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應當用60攝氏度左右的溫水，因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，開水沖下去估摸著營養也沒剩多少了。
【冰糖紅棗燕窩】促進人體新陳代謝，讓女人由內而外煥發美麗光彩
原料：燕窩10g、燕餅10g、紅棗3－5顆、冰糖適量
1. 幹白燕窩和燕餅,分別用清水泡6-8小時
2. 把泡好的燕窩、燕餅用純水沖洗，輕輕撕開成條狀。加入紅棗、冰糖。各水燉30分鐘。
燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發育，病後復原，可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老。
燕窩是一種名貴食品，它獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發育。女性吃燕窩可以讓皮膚變光滑、減少皺紋，
燕餅 ￥12 購買
燕餅是由燕碎用食用膠壓制而成，在形狀上沒有燕盞美觀。人工痕跡明。由於燕盞、燕條、燕角、燕碎、燕餅等，都是從燕窩上分離下來的不同形態的燕窩，所以在本質上營養價值並沒有很大的區分，只是經過泡發工序後營養的流失上可能有所不同。