什麼是乳腺增生?
乳腺增生是指乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長， 其發病原因主要是由於內分泌激素失調，
乳腺增生病屬於中醫的乳癖範疇。 有關本病的描述最早見於《中藏經》， 以後歷代醫家多有論述， 對其病因病機、臨床表現及治療均有詳盡的闡述。 乳癖是形容氣機不暢， 在乳房部出現脹滿疼痛，
“有乳中結核， 形如丸卵， 不疼痛， 不發寒熱,皮色不變， 其核隨喜怒而消長， 此名乳癖。 ”
文中既描述了腫塊的特點， 又指出了乳腺增生病與情志變化的關係。 臨床將之分為肝鬱氣滯型、陰虛火旺型、沖任不調型、痰瘀凝滯型。
乳腺增生的發病原因
1、人流、節育、不哺乳， 令乳腺功能出現故障。
2、多愁善感、情志不暢， 急躁易怒， 易讓乳房氣血不暢。
3、肆意吃喝， 過食肥甘厚膩或者寒涼食品， 濁氣也會瘀堵乳腺。
4、長期服用激素類藥物、穿戴不合適內衣， 影響胸部氣血運行。
自我日常按摩手法
1、一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈， 另一隻手輕輕地擠壓住。
2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭， 並順勢輕輕向外拉， 注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭， 輕輕積壓手指稍稍並緊， 成圓弧形旋轉。
4、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推
5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
6、一隻手手掌放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩
7、一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房.
4、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推
5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
6、一隻手手掌放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩
7、一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房.