濕邪， 會使人變醜的最大因素， 另外還有兩名變醜因素是痰濕、淤血。 這三種情況越重， 外形越容易呈現一種“濁”的狀態。 濕邪、痰濕， 前三占了倆， 濕氣重的朋友們挺住。 你們知道嗎？
濕氣重如何毀了一個人的容貌， 可以看廣東
濕氣重如何毀了一個人的容貌， 可以看廣東， 大家知道廣東氣候常年濕熱。 一個殘酷的事實是：26歲以上稍微上了點年紀的人， 在這種環境生活久了， 會更容易變黃、變黑、油膩毛孔粗大、沒有光澤。
所以有個邪惡的說法是“廣東無美女”， 啊擦～真的好邪惡～
我也是在廣東呐！其實很多廣東女孩子， 她們原本的長相並不輸， 還有像我這樣外地來到這邊生活的， 也像被下了咒， 與江浙川湘的明潤不同， 與大北方美女的白皙迥異， 在這兒， 似乎長殘總是更容易一些……又到了秋雨綿綿濕氣多發易長殘的季節， 我忍不住要來說叨說叨。
要知道廣東地處嶺南， 全年有3/4的時間， 都是濕熱氣候。 所以大部分人變醜， 是從濕熱體質開始的。 外地人此時先別偷著樂， 因為這種濕熱體質， 在全國都特別多。 經常熬夜 / 長期壓抑、壓力大 / 過度滋補吃太多滋補品、固元膏之類 / 肝膽疏泄不好 / 嗜煙酒……都可能導致體內濕熱， 變醜。
濕氣重的表現：
1、頭油、頭屑多；眼屎多；眼睛渾濁不清澈；
2、面發黃髮暗、油膩， 易長痘痘、膿包；
3、口幹口苦口臭， 小便黃， 白帶多， 色黃。 體味大。
4、要麼便秘， 要麼大便黏黏的， 沖不乾淨；
5、每天早上該起床的時候還覺得很困， 頭上像有東西裹著， 打不起精神。
祛濕方法：
1、運動祛濕
運動可以排毒， 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2、調味料祛濕
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事!
3、食療祛濕
祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！
民間有句民謠：“享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。禁忌：婦女懷孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。
效果比較好的祛濕粥有以下兩款：
①享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：1.將享米、紅豆等洗淨; 2.紅豆、糙米、享米浸泡1小時;3.然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
②享米山藥粥
材料：享米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：1.將所有材料放入電鍋內，再放2碗水，功能設置為“熬粥”狀態;2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。
4、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
此些方法都可以幫助濕氣重的朋友，要選著適合自己才是做好的，不是說他說好就好，要符合自己現在在選擇適合自己的。
總結：你們試過嗎？知道有美食方法？
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2、調味料祛濕
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事!
3、食療祛濕
祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！
民間有句民謠：“享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。禁忌：婦女懷孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。
效果比較好的祛濕粥有以下兩款：
①享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：1.將享米、紅豆等洗淨; 2.紅豆、糙米、享米浸泡1小時;3.然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
②享米山藥粥
材料：享米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：1.將所有材料放入電鍋內，再放2碗水，功能設置為“熬粥”狀態;2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。
4、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
此些方法都可以幫助濕氣重的朋友，要選著適合自己才是做好的，不是說他說好就好，要符合自己現在在選擇適合自己的。
總結：你們試過嗎？知道有美食方法？
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