隨著現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔， “三高”人群漸呈年輕化趨勢， 如果控制不好， 隨之而來的就可能就是腦卒中、冠心病！
“三高”主要是指高血糖、高血脂、高血壓， 這“三高”的降低， 要靠藥物的控制， 但不能否認， 沒有食物的幫助， 藥物的使用也只是治標不治本。
三高”人群的日常飲食要特別注意， 下面， 給大家推薦一種三高最怕的食物：海帶， 常吃不僅可以降三高， 還能擊退血栓！在家就能做， 一起來看看吧~
它是三高最怕的一種食物：海帶擊退血栓、強心臟...
現代醫學研究證明， 海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。 食用海帶可有助於降血糖、血脂和膽固醇， 可預防動脈硬化、便秘、老年癡呆和抗衰老等。 所以， 日本人把海帶稱為“長壽菜”。
中醫認為， 海帶性味微寒、無毒， 具有軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效。
1
降血壓
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收， 降低血壓。
2
降血脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 調順腸胃， 促進膽固醇的排泄。
3
有助於降低血糖
海帶中含有60%的岩藻多糖， 是極好的食物纖維，
4
強心臟
海帶中人體必需的微量元素鎂十分豐富。 鎂不僅是體內多種酶的輔助因數和啟動劑， 而且對心臟活動具有重要的調節作用。
5
抗血栓
海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分， 能降低人體血清總膽固醇、甘油三脂的濃度。 海帶多糖還具有抗凝血的作用， 可阻止血管內血栓的形成。
海帶這樣吃， 效果好的不得了
海帶豆腐湯降低三高
1
原料：
豆腐200克， 海帶50克， 食鹽、食用油適量。
做法：
1、將海帶用水泡發， 洗淨後切成菱形片。
2、將豆腐切成大塊， 放入鍋中加水煮沸， 撈出晾涼、切成丁。
3、鍋中放入油燒熱， 再放入豆腐、海帶， 加入清水燒開， 再改為小火燒， 加入食鹽， 燉至海帶、豆腐入味， 出鍋裝盤即成。
豆腐不含膽固醇， 是高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病病人的藥膳佳餚。
常食用海帶豆腐湯可以有助於降低三高。
黃豆海帶燉排骨抗血栓
棒骨（筒子骨）、蒜瓣、薑、豆豉、海帶、黃豆適量。
做法：
1、棒骨過開水去血漬。 姜切成小塊。
2、將棒骨、蒜瓣、薑塊、豆豉、海帶、黃豆一起放入高壓鍋中， 放兩勺鹽， 加入適量水， 基本莫過海帶， 出氣後大火燉兩三分鐘轉小火再燉七八分鐘即可。
黃豆含有大豆皂苷，可控制血小板減少和凝血酶引起的血栓纖維蛋白形成，具有抗血栓作用。
經常食用黃豆海帶燉排骨可抗血栓。
土豆海帶燒肉保護心臟
土豆、海帶、五花肉、鹽、桂皮、八角、生抽、老抽、蔥、薑適量。
做法：
1、海帶提前半天泡開，土豆洗淨去皮切大塊，五花肉切塊。
2、鍋裡放少許油，油熱後放入五花肉，小火煎至肉表面發黃收緊，肉裡的油滲出，加入蔥薑片翻炒幾下，倒入土豆塊翻炒，加老抽和生抽炒勻。
3、加入海帶，倒入以沒過土豆一兩公分為宜開水，加入八角和桂皮，大火燒開，轉中火燉30分鐘左右。
4、再加少許鹽，大火收汁即可出鍋。
土豆含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜，心臟病特別是心功能不全的病人，多伴有低鉀傾向，食用土豆可保護心臟。
常食用土豆海帶燒肉可以保護心臟。
海帶從古至今一直被人們食用，可見它的好多驚人！經常食用有降三高、抗血栓、強心臟的作用。
這麼好的東西，趕緊發給家裡人看看吧~
黃豆含有大豆皂苷，可控制血小板減少和凝血酶引起的血栓纖維蛋白形成，具有抗血栓作用。
經常食用黃豆海帶燉排骨可抗血栓。
土豆海帶燒肉保護心臟
土豆、海帶、五花肉、鹽、桂皮、八角、生抽、老抽、蔥、薑適量。
做法：
1、海帶提前半天泡開，土豆洗淨去皮切大塊，五花肉切塊。
2、鍋裡放少許油，油熱後放入五花肉，小火煎至肉表面發黃收緊，肉裡的油滲出，加入蔥薑片翻炒幾下，倒入土豆塊翻炒，加老抽和生抽炒勻。
3、加入海帶，倒入以沒過土豆一兩公分為宜開水，加入八角和桂皮，大火燒開，轉中火燉30分鐘左右。
4、再加少許鹽，大火收汁即可出鍋。
土豆含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜，心臟病特別是心功能不全的病人，多伴有低鉀傾向，食用土豆可保護心臟。
常食用土豆海帶燒肉可以保護心臟。
海帶從古至今一直被人們食用，可見它的好多驚人！經常食用有降三高、抗血栓、強心臟的作用。
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