在減肥這件事， 哥水土都不服， 就只服劉強東——東哥！
年少創業時， 劉強東還稱得上精幹的小夥子一枚，
2009年以後， 中年發福的他， 開始胖的有點任性，
圓圓的臉蛋上， 胖乎乎的身材， 怎麼看都散發著一股“壕”的氣息。
還偏偏碰上京東發展的重要時期， 融資、價格戰、燒錢以及後來的上市， 都需要創始人大量的曝光。
因為， 東哥留下了不少“黑照”：
什麼暴發戶、劉胖子、土老闆、“傻大黑粗”都是他的標籤。
不少網友也開啟了毒舌模式， 這顏值， 在互聯網圈裡，
也就只能“豔壓”馬雲了！
結果， 2012年， 東哥痛定思痛， 前往美國遊學， 一年後國畫風突變， 驚呆了一眾吃瓜群眾！
變化又多大？有人做了這張動圖大家感受下。
雖然鼻子還是那鼻子， 眼睛還是那眼睛， 但瘦了之後， 臉變小了精氣神也明顯上去了，
瘦一時不算啥， 能瘦幾年這就厲害了！2015年初， 他， 瘦著擴大了京東，
2015年末，瘦著娶了奶茶妹妹
去年還瘦著上節目
說好的易胖體質呢？
說好的反彈呢？
最近，劉強東更是連著5天，曬出自己的減肥心得，大有一副要瘦到天荒地老的架勢，還自爆自己的減肥原因：
竟然不是為了奶茶！
此前網傳劉強東減肥是為了追奶茶妹妹，迫于兩人的顏值差距，瘋狂運動，一年左右暴瘦36斤！
但他自己其實很清醒：
健康最重要！
創業是個苦逼活，大家都拼了命累的跟狗一樣，你不是坐在辦公室開會打磨產品，就是在各種飯局上。
近幾年動不動就有人過勞肥，多勞死，一樁接一樁啊！
想想也挺心寒的，這些哥們留下的，是留下未完成的夢以及孤兒寡母身體的健康，成了創業者真正稀缺的資源！
劉強東的這份減肥秘笈，雖然內容不多，但挺尖叫，幾乎是為企業高管量身定制的，值得所有高壓人群為了自己的健康，借鑒學習！
既然沒時間健身，
那就管住自己的嘴！
劃重點如下：
早餐：減肥的早餐最好是脫脂牛奶＋麥片＋藍莓，飽腹又低脂。
如果當天要開很多會或者是在各個城際奔襲時，可以偶爾任性一次，但是，
只有早餐才可以偶爾肉和主食混著吃！
午餐和晚餐絕對不可以！
午餐：因為午餐承上啟下，可以大魚大肉吃，但是兩個原則要堅持，
一是吃肉絕不能吃主食，
二是只吃七分飽。
只要吃到沒有明顯饑餓感即為飽，國內心血管疾病患者無數，其實都是吃多了造成的，現在大部分人都是被“撐死”的！
我每週四葷三素，吃素以生吃為佳！
晚餐：晚餐是最關鍵的，
減肥能否成功70%在於晚餐！
晚餐拒絕任何肉類、甜的水果和主食，
可以是蔬菜、麥片、藍莓、牛油果之類的！
信念：
要清楚明白，減肥根本不是目的，健康才是目的！
萬事開頭難！節食剛開始，肯定會有強烈的饑餓感，務必堅持下去，大概一個月後，你就會發現吃一點就感覺飽了！
最後祝大家身體都健康！
2015年末，瘦著娶了奶茶妹妹
去年還瘦著上節目
說好的易胖體質呢？
說好的反彈呢？
最近，劉強東更是連著5天，曬出自己的減肥心得，大有一副要瘦到天荒地老的架勢，還自爆自己的減肥原因：
竟然不是為了奶茶！
此前網傳劉強東減肥是為了追奶茶妹妹，迫于兩人的顏值差距，瘋狂運動，一年左右暴瘦36斤！
但他自己其實很清醒：
健康最重要！
創業是個苦逼活，大家都拼了命累的跟狗一樣，你不是坐在辦公室開會打磨產品，就是在各種飯局上。
近幾年動不動就有人過勞肥，多勞死，一樁接一樁啊！
想想也挺心寒的，這些哥們留下的，是留下未完成的夢以及孤兒寡母身體的健康，成了創業者真正稀缺的資源！
劉強東的這份減肥秘笈，雖然內容不多，但挺尖叫，幾乎是為企業高管量身定制的，值得所有高壓人群為了自己的健康，借鑒學習！
既然沒時間健身，
那就管住自己的嘴！
劃重點如下：
早餐：減肥的早餐最好是脫脂牛奶＋麥片＋藍莓，飽腹又低脂。
如果當天要開很多會或者是在各個城際奔襲時，可以偶爾任性一次，但是，
只有早餐才可以偶爾肉和主食混著吃！
午餐和晚餐絕對不可以！
午餐：因為午餐承上啟下，可以大魚大肉吃，但是兩個原則要堅持，
一是吃肉絕不能吃主食，
二是只吃七分飽。
只要吃到沒有明顯饑餓感即為飽，國內心血管疾病患者無數，其實都是吃多了造成的，現在大部分人都是被“撐死”的！
我每週四葷三素，吃素以生吃為佳！
晚餐：晚餐是最關鍵的，
減肥能否成功70%在於晚餐！
晚餐拒絕任何肉類、甜的水果和主食，
可以是蔬菜、麥片、藍莓、牛油果之類的！
信念：
要清楚明白，減肥根本不是目的，健康才是目的！
萬事開頭難！節食剛開始，肯定會有強烈的饑餓感，務必堅持下去，大概一個月後，你就會發現吃一點就感覺飽了！
最後祝大家身體都健康！