世人都知水果好， 可你知道肥胖情況高於我國， 但心血管死亡率遠低於我們的美國人最愛吃什麼水果嗎？不是蘋果、不是西瓜也不是橘子， 而是香蕉。
香蕉皮上的黑色斑點代表什麼你知道嗎？
每天吃一根香蕉的好處有多大你知道嗎？
香蕉， 雖然不能包治百病， 但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題， 並且要選擇表皮有少量斑點的香蕉！
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抗氧化劑食物排名榜榜首， 能提高免疫力
香蕉， 從屬性來說， 與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚， 都屬於漿果。 漿果的定義， 是由單一一朵花和單一的子房（相當於女性的卵巢）發育成的水果。 而漿果， 在美國公佈的"抗氧化劑食物排名榜"中位居榜首。 以香蕉為例， 它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。 選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉， 它們口感更好， 甜度更高， 更容易吸收。
香蕉不僅味道甜美， 而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。 每天吃兩根蕉， 一個月後， 你的身體很可能出現以下變化：
身心：
體力充沛， 精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱， 對提供、恢復能量有奇效。 兩條香蕉， 可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動， 難怪很多知名運動員都以它為首選水果。
香蕉中有色氨酸， 能有效治療抑鬱症狀。 當人體吸收色氨酸後， 它會轉化為血清素， 血清素能令人放鬆和快樂。
消化道：
腸胃改善， 排便順暢
吃香蕉能緩解便秘， 不需要過多科學理論驗證， 這是許多人實踐得出的結論。
另外， 胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。
心血管：
降低血壓， 增強心臟
香蕉有助於降低體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水準，
另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟， 能預防心臟病與中風等嚴重後果。
營養與免疫：
緩解貧血， 避免感冒
香蕉富含多種營養素， 其中關鍵的一種是膳食鐵元素， 通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生， 加強供血， 緩解貧血， 並且促進營養輸送到全身。
另外， 吃香蕉還有助於調節體溫， 無論秋冬發熱、發燒， 或者夏季氣溫炎熱， 吃它都有裨益。
神經系統：
強化神經， 經期調節
吃香蕉能夠維持血糖正常， 從而緩和神經系統， 有鎮定意識、放鬆身體的功效。 這歸功於香蕉中的維生素B族， 因此， 通過神經系統強化和放鬆， 它也能改善情緒和減低壓力。
女性吃香蕉另有好處， 就是能緩解"經前症候群"。
巧用香蕉，原來有這麼多用處！
高血壓
取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。
巧防中風
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。著名醫學雜誌The New England Journal ofMedicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
治瘊子
用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，並一點點地脫落，直至痊癒。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好後再不復發。
宿醉
香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水準，舒緩精神。
蚊釘蟲咬
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
胃潰瘍
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
戒煙
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
緩解眼睛乾澀
在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。
人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
快告訴朋友們吧：選香蕉要選帶黑點的，每天吃一根醫生遠離我！
祝大家健健康康、平平安安！
巧用香蕉，原來有這麼多用處！
高血壓
取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。
巧防中風
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。著名醫學雜誌The New England Journal ofMedicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
治瘊子
用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，並一點點地脫落，直至痊癒。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好後再不復發。
宿醉
香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水準，舒緩精神。
蚊釘蟲咬
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
胃潰瘍
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
戒煙
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
緩解眼睛乾澀
在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。
人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
快告訴朋友們吧：選香蕉要選帶黑點的，每天吃一根醫生遠離我！
祝大家健健康康、平平安安！