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如果晚間因為工作或娛樂到ll點左右．此時距離晚餐已經4—5個小時，
腹中可能稍有饑餓感，
於是便有吃夜宵的想法。
許多人更是飽餐一頓悶頭便睡。
由於餐後胃腸活動頻繁，
會有更多的血液進入胃腸，
而到腦部的血液減少，
人更容易感到困倦。
從這個角度看，
吃些夜宵再睡覺也有利於入睡。
但是， 睡眠應該是全部身心得到休息。 飽餐後胃腸工作負擔加重，
夜間睡眠時能量消耗降至最低點，
吃進大量食物，
產生的能量遠遠超過夜間的需要，
於是便轉化為脂肪儲藏起來，
其結果是肥胖症、糖尿病、動脈硬化等應運而生。
所以， 全面地看來， 吃了夜宵再睡覺利少弊多， 還是不吃為好。 如果睡前饑餓難熬，