男人是家裡的一片天,
有一個健康的身體,
男人才能支撐起這片天,
健康說難不難,
說簡單也不簡單,
合理的膳食,
多運動,
少抽煙少喝酒,
這樣就會有一個健康的身體,
今天就給大家介紹幾款針對男人的健康大有益處的食物,
天天吃絕對有好處。
1個蘋果護心減肥
有關資料顯示男人患冠心病的概率, 是女人的3倍。 而每天吃1個蘋果, 就可將冠心病的患病率減少50%。 一周吃5個蘋果便可遠大大降低冠心病的發病幾率。 不光如此蘋果還有減肥功效。 吃起食用, 對身體大有益處。
2個橘子護胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多, 所以患胃癌的概率也相對增加。 每天吃兩個柑橘類水果, 可降低胃癌的風險降低50%。
3個西瓜, 媲美1粒“偉哥”
西瓜中大量的瓜氨酸, 具有與“偉哥”類似的藥理作用。 雖然不具備藥物作用, 但多吃西瓜對男性有益, 雖然沒有藥物發揮的效果那麼快, 不過常吃西瓜卻是沒有任何副作用的。 而且在夏天, 西瓜是最健康的消暑飲品。
7粒白果護前列腺
白果俗稱銀杏果,
10顆葡萄遠離中風
男人患心臟病和中風的概率都要比女人高。 每天堅持吃10顆葡萄, 可以降低男人中風的幾率
20個櫻桃對抗關節炎
男人是家裡的天, 很多男人常常在戶外奔走,很容易得關節炎。經常吃櫻桃可預防關節炎。
多吃菠菜保護視力
有一副完美的肌肉可能是所有男人的願望,而菠菜能為你提供這個條件,有資料顯示,菠菜中的葉酸能為肌肉的合成提供一定能量。不光如此葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液迴圈,提高性能力。對於老年人來說,菠菜一個突出的優點是其富含的葉黃素,能延緩老年黃斑的惡化。而且菠菜還有保護視力的作用,但不能多吃。
多吃枸杞補腎壯元氣
補腎一直是每個男人的要上的一堂必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高,往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友有一定的危害。所有富含維生素E,但是又不含膽固醇的食品才是真的補腎佳品,枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃,都是值得推薦的補腎佳品。
很多男人常常在戶外奔走,很容易得關節炎。經常吃櫻桃可預防關節炎。多吃菠菜保護視力
有一副完美的肌肉可能是所有男人的願望,而菠菜能為你提供這個條件,有資料顯示,菠菜中的葉酸能為肌肉的合成提供一定能量。不光如此葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液迴圈,提高性能力。對於老年人來說,菠菜一個突出的優點是其富含的葉黃素,能延緩老年黃斑的惡化。而且菠菜還有保護視力的作用,但不能多吃。
多吃枸杞補腎壯元氣
補腎一直是每個男人的要上的一堂必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高,往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友有一定的危害。所有富含維生素E,但是又不含膽固醇的食品才是真的補腎佳品,枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃,都是值得推薦的補腎佳品。