24HOURS｜LIVE A BALANCED LIFE
三十歲之前的容貌是父母給的， 三十歲之後的容貌是自己修煉的。
話是這麼說， 但三十歲之後， 生活上基本都是獨當一面。 職業的修為， 家庭是否和諧， 對自己的要求是否達到？壓力和焦慮積壓在心中是常事。
如不及時調整， 影響到的不止是自己的狀態， 還有身邊重要的人。 每個人都多多少少會散播及被散播負能量。 而應對的方式， 因人而異。
可以喝酒， 喝斷片， 但隔日的蓬頭垢面也很難看。
可以胡吃海喝， 但夏日會無顏見比基尼。
可以亂髮一頓脾氣， 但事後殘局還是要自己收拾， 無論是摔壞的傢俱還是被損的家人與同事。
其實負能量並不可怕， 就像我們護膚一樣， 平時就要勤於排解， 定期還要集中修護。 所以， 我們應該尋找一個更加健康的排解方式， 身體才會由內而外的透亮。
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Part Ⅰ 平時養護
瑜伽
身處都市， 從瑜伽開始吧。 在老師的指導下， 調整呼吸。 基本的動作， 一定要做到標準。 身體停留在此刻， 保持住， 靜靜的感受下身體在停滯時間裡的舒展。 呼吸隨著不同的動作做著規律的收放， 萬千煩惱皆放下， 心中只接納身體對心靈的呼應。
靜而緩的環境中， 聞到的是若有似無的暗香， 聽到的也是沉靜如水的音樂。 冥想中身心合一， 鬆弛的內心和放鬆的身體讓擁堵的負能量隨著鼻尖透珠排出體外。
圖｜surfdome.com/lifestyle_blog/surf-dreamin-3-ways-yin-yoga-will-improve-your-surfing//
陰瑜伽是初學者的不錯的選擇， 結合醫學和道教， 從人人都能上手的動作中做到簡單而有效的拉筋和停留。 改變， 可以從身心不用畏難開始。
圖｜Ins@rasberrylips
阿育吠陀療
繁忙中抽出幾個小時， 做一次SPA。 阿育吠陀療是印度的一種醫學， 更是古印度的一種生活方式。 在阿育吠陀的觀點中， 人與自然是和諧共存的， 疾病是這種和諧關係遭到破壞的一種表現。 利用自然界及其產物恢復基本平衡是阿育吠陀的目的和手段。
圖｜kempinski.com/en/gozo/hotel-san-lawrenz/luxury-spa/
在與治療師的溝通下，選取針對性的混有草藥的熱精油，以印度傳統的方式進行拍打，讓自然的力量緩緩滲入身體，改善流經軟組織的淋巴液循環系統。為日夜奮戰在環境中的免疫系統得到修復，身體終於在此刻喘了一口氣。
圖｜mobileoffers.smartbuy.hdfcbank.com/nearbuy_offer/bangalore/spa-and-massage/ayurvedic-massage
戲劇療法
有些話不吐不快，有些心不敞不亮。劇場內，在戲劇療法中，眾人都是戲瘋子，可以演自己想演的故事。虛幻和真實之間，旁觀者分不清，唯有自己能有宣洩的快感。
圖｜mascaraelt.blogspot.com/p/mascaras-larvarias
舞臺上，沒有劇本，只有大致的主題，參與者人人都是演員，在沒有強制性的規範下，演繹自己的經歷。因為戲劇療法的發起人Jonathan Fox相信每個人都有說自己故事的必要和需要。只是都市中大家忙於展現，而稀於傾聽。那麼將大家聚在舞臺上，每個人既是敘述者也是傾聽者。心中的陰雲隨著傾訴，煙消雲散。
藝術療法
不是所有的壓力都可以一吐為快的。生活中的壓力一層層的疊加在心底，就像一幅被畫了千百遍的油畫，讓人分不清底色和筆觸。負面情緒造成的低氣壓，讓人倍感無力，卻不知從何說起。
圖｜idoartkarenrobinson.com/category/art-therapy-humour/
將它畫出來吧，畫畫是我們的本能，早于文字的形成和邏輯的組成。所以心底那層潛意識如果無法言說，那麼拿起筆，不刻意，隨著思緒的牽引，釋放內心，筆尖的投射是無意識主動表現自身的活動，一種類似自由意志物在意識中的反映。
讓諮詢師根據畫作來解讀心靈密碼，吹開表面的浮躁，解開內心深處真正的渴求。
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Part II 密集修護
遇上小假期，給心靈做一次密集型保養。選一個遠離紅塵俗世，最好與世隔絕的度假村，把一切安排交給專業的人員，關掉手機，讓假期裡面只有Raw Food，瑜伽，冥想，徒步，按摩，給自己一個真正的假期。
DETOX RESORT
在泰國和瑞士，有很多專業的靜心排毒的度假村。幾天下來的項目就可以讓你宛若新生。從吃上入手，從源頭清理你的身體，再加上腸道水療，為身體徹底減負。
圖｜nomadasaurus.com/yoga-and-rejuvenation-at-the-sanctuary-in-koh-phangan/
心境也會在這靜謐的世外桃源中變得有所不同。告別晚上的星光，和早上的朝陽say hi。山間採摘的綠色蔬果帶著晨露成為桌邊餐。身體吸收自然的養分，心裡平靜得冥想，瑜伽，在山野間呼吸空氣，徒步。累了享受按摩的撫慰，蒸汽的浸潤；倦了，投入到山水間的溫柔鄉。日出而作，日落而息。
蘇州 -音昱水中天
其實，蘇州城外，陽澄湖畔，就有這樣一處世外桃源。
音昱水中天，一處身心自然浸潤在湖光山色中的靜謐養生憩所，與蘇州重元寺遙遙相望，集生活，養生，學習於一體的生活空間。
以滋養，發現，習練，聯結為核心理念的養生個性化定制服務，為避世者提供涵蓋養，療，浴全方位的呵護。
在評測基礎上定制的水療和喚醒身心的養生，是諮詢師整合傳統智慧與現代科學，提供淨體，潤神，協助雅客煥發身心活力的方式。
在綜合印度阿育吠陀療，中國傳統智慧養身，普拉提，印度傳統瑜伽和現代科學健身管理中，依據客戶的身體具體情況，可自行選擇。
其中印度滴油療法，在呵護周身的身體按摩之後，將溫熱的精油緩慢倒在額頭，平衡整個內分泌系統，平靜並淨化腦垂體。可以極好的解除疲勞，極佳的驅散沮喪情緒。
在心澄體淨的水療項目中，從摩洛哥的火山泥療，到克奈圃漫步療法，更有水中舞療愈：水和理療師從三個維度調動身心，不同於在地面上的動作，脫離重力的身體接受理療師的按摩。
音昱水中天亦有兼顧學習和生活的團體活動區，為企業提供凝聚力，提供團建活動場所。
建築設施方面，從室內的典禮禮堂到室外的社區廣場，滿足多姿多彩的團建活動。
提供的服務上，音昱水中天提供戲劇療法，藝術療法，量子領導力課程等協助企業緩解員工壓力，調整積極心態，促進團隊和諧向上。
更有親子項目，可以增進和家庭成員之間的關係。
除此之外，社區中的無邊泳池是駐足放空的好地方。
Thought For Food餐廳和集市的原材料取自於自家的社區農場，獲得踏實有機的食物能量。
每日所餐，是人與自然最基本的連接。尊重身體，從尊重食物開始。
沿湖蜿蜒的散步道，是清晨瑜伽和冥想的好去處。放鬆，是身體通透釋放的信號。
身體的通透，由心伊始。自然好氣場的地方，也是由初而定。
音昱水中天邀請來自美國的藝術攝影師Daniel Lee Postaer，記錄了建設過程中那些默默無聞的建設者，並舉辦了“謹獻”攝影展以表達對他們的感謝。
“謹獻”攝影展
展現水中天建造之時，音昱水中天相信好的建築由創造者決定，關注創造者，用影像記錄創造水中天氣場的建築匠人，表述最初的美好。尊重匠人的創造，將匠人對水中天的關愛傳承。
“謹獻”攝影展
想一窺音昱水中天初心的朋友，可點擊閱讀原文流覽“謹獻”攝影展展覽頁面，和蘇州城外陽澄湖畔一處佳境指尖相遇。
✨
除了文中的這些，你還有什麼排解壓力和負能量的小妙招？
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希望能為你的身心平衡幫上一點忙
音昱精油護膚產品，根植古典芳香療愈之精髓，結合中國易經八卦智慧，精選至臻品質精油，具備獨特療愈煥活功效，有助於調和身心平衡。
文｜Michelle Chen
圖｜音昱水中天實景拍攝
部分來自網路
點擊原文連結
查看“謹獻”攝影展
圖｜kempinski.com/en/gozo/hotel-san-lawrenz/luxury-spa/
在與治療師的溝通下，選取針對性的混有草藥的熱精油，以印度傳統的方式進行拍打，讓自然的力量緩緩滲入身體，改善流經軟組織的淋巴液循環系統。為日夜奮戰在環境中的免疫系統得到修復，身體終於在此刻喘了一口氣。
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戲劇療法
有些話不吐不快，有些心不敞不亮。劇場內，在戲劇療法中，眾人都是戲瘋子，可以演自己想演的故事。虛幻和真實之間，旁觀者分不清，唯有自己能有宣洩的快感。
圖｜mascaraelt.blogspot.com/p/mascaras-larvarias
舞臺上，沒有劇本，只有大致的主題，參與者人人都是演員，在沒有強制性的規範下，演繹自己的經歷。因為戲劇療法的發起人Jonathan Fox相信每個人都有說自己故事的必要和需要。只是都市中大家忙於展現，而稀於傾聽。那麼將大家聚在舞臺上，每個人既是敘述者也是傾聽者。心中的陰雲隨著傾訴，煙消雲散。
藝術療法
不是所有的壓力都可以一吐為快的。生活中的壓力一層層的疊加在心底，就像一幅被畫了千百遍的油畫，讓人分不清底色和筆觸。負面情緒造成的低氣壓，讓人倍感無力，卻不知從何說起。
圖｜idoartkarenrobinson.com/category/art-therapy-humour/
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蘇州 -音昱水中天
其實，蘇州城外，陽澄湖畔，就有這樣一處世外桃源。
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音昱精油護膚產品，根植古典芳香療愈之精髓，結合中國易經八卦智慧，精選至臻品質精油，具備獨特療愈煥活功效，有助於調和身心平衡。
文｜Michelle Chen
圖｜音昱水中天實景拍攝
部分來自網路
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