早上3點到5點是肺經當令的時段， 是需要深度睡眠的， 但總有些人經常會在這段時間莫名其妙地醒來， 然後很長一段時間翻來覆去睡不著， 一直要過了5點才能疲憊地入眠。 這是怎麼回事呢?
事實上， 這是身體在告訴你， 氣血已經不足了， 需要補一補氣血了。 因為在寅時的時候， 肺經正在布輸氣血， 如果氣血不足的話， 就會影響到某些器官氣血的正常流通。 而身體是有自愈功能的， 為了使這個器官不至於因氣血不足而受到損傷， 只好讓你清醒過來了。
那麼， 這個時候我們應該怎麼辦呢了當然， 我們不可能去醫院找醫生補一補氣血， 也不可能馬上去吃一些東西來補充氣血。 這時候， 我們只要大口地咽幾口唾液就能起到補氣血的作用。 可能有的人會有疑問了， 幾口唾液就有這麼大的功效嗎？我們可千萬別小瞧了自己的唾液。
中醫認為， 唾液是由人體精氣上升而形成的， 它處在不斷的運動變化之中——溢、聚、散、降。 這就像自然界一樣， 水由下而上， 溢成氣， 聚成霧， 散為雲， 降為雨露， 滋潤大地萬物。 唾液也像自然界的雨露一樣， 升降迴圈， 滋潤著人的五臟六腑。 其實中醫認為唾和液是兩個不同的東西。
《本草綱目·水部》轉錄了其他醫書對唾液的功能之說。 《瑞應圖》說常飲醴泉， 令人長壽。 《東觀記》說常飲醴泉， 可除痼疾久病。 這也就是古人的養生方法中的"咽津一法， 諸養生學家稱其有"令人軀體光澤， 津潤力壯， 有顏色"的作用， 並有詩贊日。 津液頻生在舌端， 尋常嗽咽人丹田。 於中暢美無凝滯， 百日功靈可駐顏。 可見古時的養生學家對“咽津"多麼推崇。
舉一個生活中的例子， 糖尿病在中醫裡叫“消渴症”。 為什麼叫"消渴症”呢·， 糖尿病是因為脾腎功能不好， 不能產生足夠的津液， 臟腑得不到灌溉和滋潤， 虛火上升， 患者就會經常感覺口幹、口渴， 所以又叫消渴症。 而唾液是與生命密切相關的天然補品。
所以， 當我們早早地就醒來睡不著的時候， 不妨就咽幾口唾液， 這個方法非常有效。
另外， 我們在平時也不要隨地亂吐口水， 這與現代文明格格不人，