每天喝足八杯水
水不但可以補充身體的水分， 還可以促進新陳代謝， 能夠帶走身體裡面的毒素。 筆者堅持每天喝八杯水， 從來沒有少過。
在減肥期間每餐都只吃七分飽， 據科學解釋， 吃七分飽完全能夠提供自己一天的熱量。 超過七分其實就是過飽。
筆者在上班的時候經常輕輕地跺腳， 而且還特地換了一個矮一點的座椅， 保證自己工作的時候坐姿正確。
每天喝足八杯水
水不但可以補充身體的水分， 還可以促進新陳代謝， 能夠帶走身體裡面的毒素。 筆者堅持每天喝八杯水， 從來沒有少過。
在減肥期間每餐都只吃七分飽， 據科學解釋， 吃七分飽完全能夠提供自己一天的熱量。 超過七分其實就是過飽。
筆者在上班的時候經常輕輕地跺腳， 而且還特地換了一個矮一點的座椅， 保證自己工作的時候坐姿正確。