有些人明明不重但還是要減肥， 主要是這些人只胖一半， 要麼是上半身胖要麼是下半身胖， 身材不均勻所以要見減肥， 但是常見的節食減肥對於這些人來說並沒有效果， 運動的話效果也非常有效。 那麼， 蘋果型身材和梨形身材的人怎麼吃才能減肥呢？趣泡坊小編帶大家瞭解一下。
蘋果型身材和梨型身材
蘋果型身材的人就是身材圓潤、胸部豐滿，
腹部和手臂上累積脂肪，
也就是上半身胖的人。
這類人常常因為上半身曲線不夠明顯而苦惱，
但是一般蘋果型身材的人都有一雙迷人纖細的雙腿。
蘋果型身材的人脂肪主要累積在上半身， 所以想減肥的話就要多吃蛋白豐富的食物比如說牛肉、魚蝦、去皮肌肉等等， 綠色的蔬菜和趣泡坊青汁， 這些食物都可以減少身體脂肪的含量， 增加肌肉讓你的身材曲線更加完美。 要少吃米飯、麵條等碳水化合物高的主食，
蘋果型身材早餐
蘋果型身材的人減肥食譜：早餐低脂優酪乳+薏米粥+水煮蛋；午餐清蒸魚+清炒菠菜+煮地瓜；晚餐牛肉+涼拌生菜+小米粥， 中途肚子餓的話可以吃一個青汁優酪乳。
梨型身材的人就是常見的下半身肥胖， 上半身瘦瘦的手臂纖細， 很有女人味， 但是大腿和臀部有脂肪累積， 如果不注意就會變粗象腿哦！
梨型身材的人減肥要用分離飲食法， 就是要把碳水化合物和蛋白質分開食用， 這樣的飲食方法可以促進代謝的速度， 有效的分解囤積在臀部和大腿上的脂肪， 注意紅燒肉一定能不能多吃， 紅燒牛肉和東坡肉都不能吃， 早上吃飯之前喝一杯趣泡坊青汁可以消除大象腿。
趣泡坊青汁
梨型身材的瘦身食譜：早餐全麥麵包+脫脂牛奶+番茄；午餐雜糧飯+去皮雞肉+蘑菇湯；晚餐三文魚+蔬菜沙拉， 不能加沙拉醬哦。 梨型身材的人可以通過步行或者是騎自行車幫助減肥， 摩拜單車和飯後跑步都是很好的選擇。
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