2017年4月1日上午11時35分
我們都有自己緩解壓力的方法。 有的人遁形于陽光明媚的海灘， 有的人喜歡喝一杯葡萄酒， 還有人甚至盡力不去想什麼壓力。 每個方法都有其優點(有時是缺點)， 但是我們不可能在我們正需要解壓時隨時隨地能用到這些方法。 所以說， 按壓穴位就成了一個快速而有效的長期解決方案。 穴位就是我們體內的一些區域， 按壓時可對我們身體和精神產生各種影響。
頭皮
頭皮上按壓點很多， 有許多都可以有效地和有針對性地減輕壓力。 你可以坐在自己的辦公桌旁， 向後傾斜， 並使用兩個手指按摩脖子與頭骨的結合點大約20秒。
耳朵
這個按壓點被稱為神門(精神門)， 一些專家聲稱這是身體中緩解壓力的最佳按壓點。 在反射療法中， 它還被用來減少全身炎症和疼痛。 建議你用棉花簽或甚至用筆來按摩這個地方， 按摩期間保持深沉緩慢的呼吸。
胸部
壓力可以讓我們忘了呼吸， 或者只是淺呼吸。 這個點有助於減少積累在你胸部的壓力， 同時提醒你重新開始正常呼吸。 用三根手指按摩這個點， 或用一個手指有節奏敲打這個地方， 同時深呼吸。 如果你感受到慢性應激症狀， 那麼在按摩這個點的同時按摩眉毛間的地方。
腹部
許多按摩師都喜歡使用這一點， 因為它有助於通氣放鬆胸部和隔膜， 可改善呼吸過程。 進行這種治療的病人本能地加深呼吸， 幾乎總會說有放鬆或舒暢的感覺。
前臂
這是反射療法和針灸的一個典型位置。 壓力和焦慮在體內生成反向能量流， 按壓這個地方應該能進行修復。 它幫助你集中精神並減少壓力， 有助於自己的能量向正確方向發展。
手掌
當你按壓這個點時， 你會感覺自己的壓力不翼而飛。 這個點就在最重要的一個穴位(能源通道)上， 影響心臟、肝臟和胰腺。 據信， 我們感受到的大部分壓力都存儲在肝臟， 所以在這一點上施加壓力是非常有效的。
小腿
如果你感到身體上部有壓力， 按摩這個點是再好不過了。 對於那些承受很多壓力的人， 特別是女性來說， 這個點可能會有相當強的觸痛感。
腳部
大腦不停糾結於到底是什麼造成自己的壓力， 在這一點上施加壓力可有助於緩解緊張的大腦。 一些足療師認為， 這是治療胰腺的最佳經絡， 其位置正在腳的中心， 按壓這一點有助於病人減輕壓力， 更加關注自己的身體。