夏天要到了，
很多朋友都在努力減肥中，
恨不得每天泡在健身房。
其實減肥， 三分練七分吃
吃對了， 照樣可以瘦
誰說美食與減肥不能兼得！
那麼有哪些食物讓我們越吃越瘦呢？
1.全麥麥片
麥片， 富含礦物質， 是不可錯過的營養早餐， 可以幫人延緩疲勞， 振作精神， 還可以提供豐富的膳食纖維， 防止餐後血糖飆升。 但是， 注意哦， 挑選麥片時要儘量選擇低果糖糖漿和香精。
2.玉米
玉米真是小編的心頭愛， 一般小編不吃主食就會選擇吃玉米。
玉米含有豐富卵磷脂成分的高碳水化合物， 能大大提升細胞的代謝能力， 免疫能力， 自愈能力， 飽腹感強， 其中玉米富含的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動， 緩解便秘。
3.紫薯
紫薯是飽腹感最高的食物之一， 含有極豐富的花青素， 抗氧化能力幾乎是藍莓的5倍。
4.蘋果
一個蘋果的熱量為50卡路里， 但是消化一個蘋果卻需要75卡路里， 並且蘋果富含維生素和水分， 且具有飽腹感， 餐前半個蘋果可以有效抑制進食的數量。
5.奇異果
維生素c 是它的強項外， 纖維含量也十分豐富， 增加脂肪的分解速度。
6.西芹
西芹含有大量的鈣和鉀， 可以減少下半身的水分積聚， 可以瘦腿。
7.黃瓜
瘦身怎麼能沒有黃瓜呢！！！它不僅是美容聖物，減肥利器，還有清熱解毒的作用，對美白膚色，排毒養顏有很好的功效，這種食物，多吃才會健康。
8.優酪乳
每次吃完很油膩很辛辣的食物，小編第一個想到的就是優酪乳了，它不僅能促進胃液分泌，加強消化，促進腸胃蠕動，預防便秘，更有防癌的作用。但是選擇優酪乳時應選擇原味，低糖優酪乳，那些加了很多糖漿的優酪乳，你喝的可不是優酪乳。
9.水
水對人體來說是極其重要的，尤其是女生，喝水不足，會產生大量的問題。水可以促進我們身體的新陳代謝，就相當於在排毒，身體沒有或缺少水分，就很難瘦下來。
雖然這些食物對減肥都很有幫助，但是要想瘦，不僅要會吃，還要堅持運動
夏天要來了
讓我們做個會吃能運動的吃貨吧！
（圖片均來自網路）
編輯：鋼鐵俠的小短裙
瘦身怎麼能沒有黃瓜呢！！！它不僅是美容聖物，減肥利器，還有清熱解毒的作用，對美白膚色，排毒養顏有很好的功效，這種食物，多吃才會健康。8.優酪乳
每次吃完很油膩很辛辣的食物，小編第一個想到的就是優酪乳了，它不僅能促進胃液分泌，加強消化，促進腸胃蠕動，預防便秘，更有防癌的作用。但是選擇優酪乳時應選擇原味，低糖優酪乳，那些加了很多糖漿的優酪乳，你喝的可不是優酪乳。
9.水
水對人體來說是極其重要的，尤其是女生，喝水不足，會產生大量的問題。水可以促進我們身體的新陳代謝，就相當於在排毒，身體沒有或缺少水分，就很難瘦下來。
雖然這些食物對減肥都很有幫助，但是要想瘦，不僅要會吃，還要堅持運動
夏天要來了
讓我們做個會吃能運動的吃貨吧！
（圖片均來自網路）
編輯：鋼鐵俠的小短裙