最近耳邊聽到了一些朋友閒聊祛濕話題， 可能人隨著年齡的增長“越來越慫了”， 前幾天和朋友去拔罐， 結果發現有朋友身上有水泡， 我與其他幾人卻只有淺淺印記。 難道這就是濕氣重？
現在瞭解一下拔罐， 它是一種中醫的拔罐療法， 通過負壓對於皮膚的吸著， 從而使得身體裡的濕氣祛除的一種方法， 現在跟是流行用語減肥瘦身等各個方面， 可是拔火罐到底有哪些好處， 又有哪些壞處呢？
【好處】
1、通過拔罐， 可以將身體裡的濕氣、寒氣， 通過皮膚組織滲透出來， 從而排除邪氣， 讓人精神百倍。
2、因為身體的經絡、穴位和五臟六腑都是相連相通， 所以通過外接的吸力， 會刺激身體表面的穴位， 進而通過筋骨經絡， 使得人體內部器官得到相應的調理， 讓人氣血暢通， 強身健體。
3、對於人體局部的組織損傷、腰間盤突出等症狀， 拔火罐也有一定的功效， 長期定期進行拔火罐， 可以減輕疼痛， 緩解症狀。
【壞處】
1、拔火罐的時間和間隔， 一點要好好把握， 有的人因為享受這個過程， 就經常拔火罐， 結果把自己的皮膚搞的很糟糕， 引起感染， 而且造成皮膚重度瘀青。
2、對於某些帶有炎症或者本身有出血性疾病的患者來說，
3、拔火罐之後， 在一定時間內切忌不要洗澡， 不要著涼， 否則無病也會引起疾病， 更有甚者加重病情。
大多數的人撥罐後， 罐口蓋區會出現深紅、或者紫黑色的、青斑、碰之微痛者多為淤血熱毒， 出現水腫、小水泡、血泡都為是濕氣又稱“邪濕”。
1、患者體內風寒濕濕毒較盛， 以濕氣最為突出。 起泡也是一種邪氣外出的表現。 有時會在罐壁上出現小水滴， 也是濕邪的表現。
2、留罐時間有點長。 這一點因人而異， 也是和體質有關係的。 有人留罐20-30分鐘也不會有起泡的現象。 也有人5-10分鐘就會起泡。 所以一般第一次拔罐時間需要短一些， 等對患者情況瞭解了， 就可以適當放寬時間。
3、罐子溫度較高， 這一點只有很小的可能性。 有時做閃罐， 如果造成罐體溫度過高， 這時留罐的話， 會增加起泡的可能。
4、部位的差異， 同一個人拔罐， 有的部位沒問題， 有的部位起泡。 總的規律是背部、兩脅、臀部容易起泡。
拔罐雖然說祛濕效果明顯了一點， 從長遠來說拔罐不適合我們祛濕， 為何呢？拔罐一個月最多拔一兩次， 因為要等印消失才可以在拔， 還有就是身體是體質差也是不可以拔的。 現在來說祛濕方法還有很多， 你們也可以用以下的方法！
1.蒲公英
現在野外一些隨處可見的小野菜， 其實就是祛濕的良藥。 比如蒲公英， 自己採挖點， 都不用花錢， 泡水喝就能祛濕。
蒲公英有很重要的藥食兩用價值，對祛濕也有突出的作用。《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
2.汗蒸
汗蒸是通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。
3.食療
祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！
民間有句民謠：“享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。禁忌：婦女懷孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。
效果比較好的祛濕粥有以下兩款：
①享米山藥粥
材料：享米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：1.將所有材料放入電鍋內，再放2碗水，功能設置為“熬粥”狀態;2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。
②享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：1.將享米、紅豆等洗淨; 2.紅豆、糙米、享米浸泡1小時;3.然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
4.運動
運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
5.飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
此些方法都是可以幫你祛濕，只是沒有拔罐來的那麼明顯罷了，不過適合自己才是好方法，我的話是經常運動早餐喝粥，這個比較適合我！
總結：你有用過蒲公英嗎？知道它有這樣的效果嗎？
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蒲公英有很重要的藥食兩用價值，對祛濕也有突出的作用。《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
2.汗蒸
汗蒸是通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。
3.食療
祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！
民間有句民謠：“享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。禁忌：婦女懷孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。
效果比較好的祛濕粥有以下兩款：
①享米山藥粥
材料：享米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：1.將所有材料放入電鍋內，再放2碗水，功能設置為“熬粥”狀態;2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。
②享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：1.將享米、紅豆等洗淨; 2.紅豆、糙米、享米浸泡1小時;3.然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
4.運動
運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
5.飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
此些方法都是可以幫你祛濕，只是沒有拔罐來的那麼明顯罷了，不過適合自己才是好方法，我的話是經常運動早餐喝粥，這個比較適合我！
總結：你有用過蒲公英嗎？知道它有這樣的效果嗎？
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