優酪乳營養豐富， 口感酸酸甜甜， 有八類人喝優酪乳， 更有助於養生健體。
●乳糖不耐受者
牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的“元兇”。 在牛奶發酵成為優酪乳的過程中， 乳糖部分變成乳酸和其他有機酸， 因此會減少“乳糖不耐受”的問題。 另外， 乳酸菌本身也會產生大量的“乳糖酶”幫助人體消化乳糖。 所以， 乳糖不耐受的人最適合喝優酪乳。
●免疫力低下的人
國內外研究證明， 攝入優酪乳可以啟動全身的免疫系統功能， 並能抑制腫瘤。
●高血壓患者
研究表明， 適量攝入乳製品有利於高血壓的防控， 低脂乳製品以及發酵乳製品有利於預防腦卒中。
●服用抗菌素的人
抗菌素會引起腸道菌群紊亂， 也會降低免疫力。 在停藥之後， 繼續喝一段時間優酪乳， 可以大大減輕抗菌素的副作用， 恢復人體正常菌群平衡。
●骨質疏鬆患者
優酪乳是天然食品中鈣吸收率最高的一種，
●消化不良的人
優酪乳發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖， 促進胃腸蠕動和消化液的分泌， 特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
●經常便秘的人
優酪乳含有大量活性乳酸菌， 能夠有效調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 空腹時喝能更好地促進排便。
●口臭的人
有研究顯示， 有口臭的人， 每天喝無糖優酪乳， 連喝六周， 症狀就會得到改善。 這主要是優酪乳中的益生菌在腸道發揮作用， 優酪乳中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。
喝優酪乳注意事項：不要加熱；要在飯後2小時左右飲用；飲後及時漱口；不要給嬰兒餵食；不要與氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉藥物一起使用，
（原標題：八類人喝優酪乳更養生健體）