一照鏡子， 驚呆了！
以前凹凸有致的傲人身材被喂胖了，
展現在眼前的是……
一副虎背熊腰夯實的走樣身材，
以前傲人的蝴蝶穀木有啦！
背厚的跟長城磚一般模樣！
這可怎麼辦？
美背香肩， 不僅是美麗性感的象徵， 也是健康的晴雨錶。 但虎背熊腰， 不一定是強壯的象徵， 那可能是疾病的警示。
俗話說：臉大不是病， 腿粗要人命， 腰背厚粗毀一生呀！背厚1公分， 人顯老3歲， 千金難買老來瘦， 背厚薄如紙最健康。
背部是健康的晴雨錶
脊椎是人體年輕的第二道生命線， 也是五臟六腑的反射區， 因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。 如背上部對應肺和心臟， 背下部對應脾、胃、肝、膽， 腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑， 還容易形成椎間盤突出和骨質增生， 80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。
膀胱經經過人體背部， 是人體最大的兩條排水排毒通道，
由此可見， 背部是健康的晴雨錶， 是人體堅實的保護屏障。
背薄一寸， 命長十年！背部經絡暢通， 百病消退！所以， 保養背部成了養生很重要的一點！
背部養生保健法
1.曬背取暖
避風曬背， 能暖背通陽， 增進健康。
2.添衣護背
平時穿衣服注意保暖， 隨時加減， 以護其背。 夏天不要讓背對著空調或風扇吹， 這樣極易讓寒濕趁機進入體內， 引起各種慢性疾病。
3.搓背、捶背、撞背捶背
可以舒經活血， 振奮陽氣， 強心益腎， 增強人體生命活力。
搓背
洗浴時以濕毛巾搭於背後， 雙手扯緊毛巾兩端， 用力搓背， 直至背部發熱為止。
注意：用力不宜過猛， 以免搓傷皮膚。
搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
撞背
雙足與肩同寬， 背靠牆壁站立， 約相隔20~40釐米， 全身放鬆， 身體後仰， 用背部撞擊牆壁， 用力適度， 借撞擊的反作用力使身體回復直立， 撞擊下背部時， 上身適當前傾， 使下背部略向後突出， 然後進行撞擊。
撞擊時意念貫注背部， 使意氣集中於腰、肩、背之間， 撞擊100次左右。 可提升陽氣， 調節內臟， 能使全身氣血通暢。
艾灸護背
艾灸是借艾火的純陽熱力給人體以溫熱性刺激， 通過經絡腧穴的傳導， 來調節臟腑的陰陽平衡， 以達到治病防病、養生保健的目的。
在背腰部， 五臟六腑各有一個背腧穴， 位於背腰部足太陽膀胱經上， 其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。
如【肺俞】【心俞】【肝俞】【膽俞】【脾俞】【胃俞】等
艾灸這些穴位可以強身健體、培補陽氣， 調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
關愛自己， 從背部護理開始！